現在越來越多的人們都很關注自己的健康話題，尤其是肝病的預防，脂肪肝對人體的傷害非常大，多數是喝酒引起的，所以在治療期間要禁酒!那麼脂肪肝的預防需要注意什麼呢?相信很多人還不是特別了解，一起來看看專家的介紹。
脂肪肝預防注意什麼：
1、無論運動治療還是飲食治療，都不可求之過急，避免物極必反。應當遵循漸進原則，尤其是在運動量和運動時間的把握上，應逐漸遞增。
2、脂肪肝預防注意哪些，掌握適當的運動量、運動時間和頻率。運動量以中等強度為適宜，即運動時呼吸、心率增快，並感輕度疲勞，輕微出汗，但不應感到頭昏、呼吸困難或嘔吐等。而在運動後疲勞感可很快消失，精力、體力和食欲均保持良好。運動時間每次不少於30分鐘，每周運動3次。如果為急性脂肪肝或脂肪性肝炎活動期，或伴有肝腎心功能不全等情況時，應適當控制和減少運動量，以休息為主。
3、選擇以有氧代謝為主的運動項目，如中快速度散步、慢跑、騎車、爬坡、呼啦圈、跳舞和廣播體操等。避免缺氧運動項目，如足球、短跑等。
專家提示，一旦患上酒精肝就要開始密切意自己的飲食以及個人生活習慣了，而且還要進行運動，最好是有氧運動，但是不要過量，因為運動過量也會造成人們身體免疫力的下降，從而誘發很多疾病的出現。
