“十二字訣”趕走脂肪肝
從脂肪肝的易感人群中，就能總結出防治脂肪肝的生活准則，即“十二字訣”——合理飲食、戒酒、運動、調整作息。
脂肪肝的防治重點在於脂肪的攝入量，減少脂肪攝取後首先就不再加重肝髒的負擔，讓肝髒逐步恢復正常的運作。近些年受西方生活習慣影響，肉蛋奶的每日攝取量被視作生活水平和身體素質的重要衡量標准，但這些食物中的營養成分對人體而言，需求量並不是很大，每日攝取量也是有限的，只是這些營養的人體需求量被人為地誇大了。
飲食的葷素比例應在1∶7，這樣，人體從食物中攝取的營養才恰到好處，肉蛋奶食用過多反而會給內髒增加負擔，多余的營養在肝髒沉積造成脂肪肝，並隨之影響血脂代謝，造成動脈硬化等諸多病症。
戒酒同樣也是為了減輕肝髒的超負荷運作，而運動則是輔助肝髒進行脂肪的代謝與消耗。調整作息時間，在肝膽的主時令保證休息睡眠，有利於肝膽疏洩功能的運作。
