肝解毒腎排毒， 滋養肝腎血毒除。
養肝腎排毒十大食物榜：
1.枸杞山藥（滋養肝腎）
2,.南瓜（養肝脾解金屬毒）
3.烏梅（本草綱目：解硫磺毒）
4.蜂蜜（解百毒）
5.葡萄（解血毒）
6.綠豆（善解諸毒）
7.綠茶（解血毒）
8.生姜（解諸毒）
9.青菜類（解肝毒，尤其苦萊最強）
10.蘿卜類（無論胡蘿卜大白蘿卜皆可）
養肝粥推薦
蘿卜粳米粥
原料：白蘿卜250g，粳米100g。
制法：先將白蘿卜洗淨，切成小塊;將粳米淘洗干淨，放入鍋內，加水適量及蘿卜塊人鍋內，同煮為粥。
功效：民間諺語：“蘿卜出，醫生哭”，人常吃蘿卜粥，對健身十分有益。凡因素食肥甘厚味較多，而消化能力較弱者，即可輔食此粥。
山藥蛋黃粥
原料：山藥50g，蛋黃2個，粳米150g。
制法：將雞蛋打破，去白留黃，用筷子將黃撐散;山藥洗淨，切片，粳米淘洗干淨。將山藥、粳米一起放人鍋內，加水適量同煮為粥。起鍋前，將蛋黃倒人粥內再攪拌燒開即成。
功效：蛋黃古稱雞子黃，方書《長沙藥解》載“雞子黃，補脾精而益胃液，止洩痢而斷嘔吐”。山藥蛋黃粥健脾和胃，除煩渴，止瀉痢，是春季極佳的滋補食品。它還適用於心煩不得眠，虛勞吐血，燙傷，熱瘡，肝，小兒消化不良等症。
蓮子粥
原料：蓮子去心30g，糯米100g。
制法：將蓮子加水適量，先煮爛，然後將糯米洗淨，與蓮子同煮成粥頓服。每日2次。
功效：蓮子有益腎固精，養心安神，健脾清火之功效。此粥適用於失眠多夢，夜間多尿、慢性腹瀉等病症。
