一、保證充分有限的睡眠時間，既不多又不少。正常的睡眠時間應該是從23點左右到凌晨1至3點鐘，這個時辰是養肝血的最佳時間。青少年和中年人正常的睡眠時間應該為每天8小時，60歲以上的老年人7小時左右，80歲以上老年人應睡8~9小時，體弱多病者可適當增加睡眠時間。
二、目前預防乙型病毒性肝炎最有效的措施是注射乙肝疫苗。乙肝疫苗接種後，可刺激免疫系統產生保護性抗體，乙肝病毒一旦出現，抗體會立即作用，將其清除，阻止感染，也不會傷害肝髒，從而達到預防乙型病毒性肝炎感染的目的。接種乙肝疫苗是預防乙肝病毒感染的最有效方法。
統計資料表明，接種乙肝疫苗後乙肝表面抗體轉陽率在95%以上，有效保護期在5年以上。但隨著時間的推移，乙肝表面抗體滴度會不斷減弱，當低於為10mIU/ml時就有可能無法抵御乙肝病毒，從而感染乙肝，因此需定期復查乙肝抗體滴度，及時打乙肝疫苗加強針，專家建議每三年復查一次。
三、盡量減少輸血。不是十分必要時不要輸血，必須輸血時要盡量用志願者的合格血液。長期大量輸血者，受血前1個月接種乙肝疫苗，產生抗體後，再接受大量輸血;使用安全的血液和血制品。
上面介紹了我們應該如何去預防乙型病毒性肝炎，一定要注意在生活中做好預防，避免乙肝的傳染。大家在平時還應做到心平氣和，少生悶氣、發脾氣，這對於預防乙肝也是一個好的辦法。
