現在在社交和朋友聚會的時候離不開的東西，肯定就是酒了，酒這個東西不是說不能喝，但是一定要適當。千萬不能過度飲酒，否則就會引起酒精肝，一定不要小瞧它，一定要預防，而且預防不是那麼簡單。那麼酒精肝要預防怎樣才行?
1、節制飲酒：適量飲酒有益健康，做好預防工作，關鍵要把握好飲酒量，酒精對肝細胞有較強的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝髒的解毒能力，導致酒精性脂肪肝。一旦出現酒精肝無論屬於哪一期在疾病的治療過程中以及疾病康復後，必須絕對禁止飲酒。
2、調暢情志：對於酒精肝或者正常人群而言，要保持良好的心理狀態，以免因心理壓力和精神因素導致病情的加重，影響整個疾病的康復過程和治療效果。
3、鍛煉身體：對於健康者而言要注意鍛煉身體，平衡體內的脂肪，及時進行合理的代謝。對於酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節，勞逸適量。在康復過程中應根據病情的緩急輕重以及體質強弱不同，選擇適當的鍛煉方法。
4、早發現早治療：早期發現和治療酒精中毒病人可預防酒精肝的發生。應定期到醫院做肝功能以及體格的檢查，尤其是對於長期飲酒和素有肝髒或者消化系統疾病的人而言，更應如此。
看來要預防酒精肝，並不是那麼簡單。日常生活中大家要注意鍛煉身體，平衡體內的脂肪，少飲酒，及時進行合理的代謝。
