生活中有許多水果不僅美味可口，其所含的某些營養素還有防病治病的作用。
李子
李子性溫，味甘酸或苦澀，具有瀉肝利水、清熱生津等功用，適用於陰虛發熱、口渴心煩、肝硬化腹水等病症。此外，李子有不錯的利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，預防便秘。
桃子
桃子含有豐富的微量元素及蛋白質，有補氣益血，養陰生津的作用。此外，桃子中含有豐富的多酚等物質，會直接影響激素的分泌，起到降低血壓保護心腦血管的效果。
芒果
芒果中含有芒果苷，有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。此外，芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間變短，可以防治便秘和結腸癌。
油桃
油桃富含維生素C，油桃由桃改良栽培而成，比桃甜，營養也豐富一些。維生素C不僅有助於身體吸收鐵和維護免疫系統，而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關重要。
葡萄
葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。
葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑，OPC是一種強效類黃酮，主要存在於表皮與種子裡，紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來源，是增加人體內抗氧化活動的潛在關鍵，可保護免疫氧化損傷，並延緩老化過程。
火龍果
火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
石榴
紅石榴中富含礦物質，並具有兩大抗氧化成份——紅石榴多酚和花青素。以色列工程技術學院的研究人員也發現，石榴中含有延緩衰老預防動脈粥樣硬化和減緩癌變進程的高水平抗氧化劑。
無論是搾取鮮果汁還是發酵後的石榴酒，其類黃酮的含量均超過紅葡萄酒，類黃酮可中和人體內誘發疾病與衰老的氧自由基。
榴蓮
榴蓮營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身體，是一種極具有滋補功效的水果。
在泰國，榴蓮常被用來當做病人和產後婦女補養身體的補品。此外，榴蓮特殊的氣味能開胃，夏季食用可促進食欲，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。
西紅柿
在炎熱的夏天，番茄是比防曬霜更好的防曬工具。因為番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入15毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。
梨
夏季天熱，易缺水，而梨有著“天然礦泉水”之稱，是最佳的補水護膚品，在酷暑中宜多食。
現代醫學研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。還能降低血壓和養陰清熱，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。
西瓜
專家指出，西瓜汁中含有人體所需豐富的營養物質，以及豐富的鉀鹽，能彌補人體水份大量丟失造成的體內鉀鹽缺乏。因此，在炎熱的夏季適當吃些西瓜可以預防中暑，尤其是從事露天工作或在室內高溫環境下工作的人。
哈密瓜
哈密瓜的鉀含量也很豐富，能夠預防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利於減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。
此外，每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。
香瓜
香瓜具有清熱解暑，除煩止渴、利尿的功效。用於暑熱所致的胸膈滿悶不舒、食欲不振、煩熱口渴，熱結膀胱、小便不利等症。
香蕉
香蕉在人體內能幫助大腦制造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，能夠使人感覺到歡樂、安心的效果。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。
