在中醫看來，人體內有很多的毒素。毒是哪裡來的？只要是不能夠及時排出體外、對身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”。如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火……這些毒素長期堆積在五髒之內，就會加速五髒的衰老，導致由五髒供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老。日常生活中，哪些特征預示著肝髒有毒？哪種方法排毒最簡單有效？秋季吃什麼水果能解毒養肝？這篇文章給你答案~
NO1
肝髒有毒素的表現
指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。
中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝髒蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
情緒容易抑郁。
肝髒是體內調控情緒的髒器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。
臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
NO2
排毒最簡單有效的方法
吃青色的食物
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝髒排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
枸杞提升肝髒的耐受性
除了排毒之外，還應該提升肝髒抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝髒的作用，可以提升肝髒對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
按壓肝髒排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
眼淚排毒法
作為排洩液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧！
NO3
秋季吃什麼水果解毒養肝？
檸檬——具有養肝健脾、防毒解毒的功效。
經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效，但檸檬屬於酸性大的食物，對於胃酸多的人群，應適量且慎食為宜。
猕猴桃——具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。
素有“超級水果”之稱，含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分，經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。猕猴桃能夠幫助肝髒排毒，其保肝的作用特別強。
愛喝酒的人應在酒後吃點猕猴桃，因為它不但能解酒，還能夠幫助肝髒排除酒毒，也能夠迅速緩解腸胃的濕熱和一些不適的症狀，如惡心，嘔吐，頭痛。
桔子——具有解毒、健胃、強脾等作用。
在中醫裡，認為桔子有祛風邪，止癔病的作用。桔子中的維生素，特別是維生素E、維生素C等，對於肝細胞的維護、預防便秘、增強肝硬化患者的免疫力，尤其是解毒、健胃、強脾等作用十分明顯。此外，桔子“解除”肝硬化，不要過多的去除“桔白”，也就是果肉旁白色的絲狀物。一同食用，效果會更好。
香蕉——具有潤腸通便作用。
香蕉的種類，其實很多。肝硬化患者，在接受完肝硬化手術後，食用要適量。可除此之外，像是肝硬化的常規護理，吃香蕉很有好處，可預防腸道出血。香蕉中的膳食纖維，可增強肝硬化患者腸道的動力。
