秋季養肝宜“多三一少”

　　養肝護肝做好“三多一少”

　　多喝水

　　肝髒作為人體最大的解毒器官，體內所有的毒素幾乎都要通過肝髒代謝排出體外，這個過程需要大量的水。由於秋季氣候干燥，人體水分蒸發加速，更需要補充大量水分，讓體內毒素及時排出，減輕對肝髒的危害，

　　多臥床休息

　　中醫認為“人臥則血歸肝”， 正常人在站立時，肝的血流量可減少50%～80%，而臥床則可增加肝髒血流量，攜帶更多的氧到肝髒，有利於修復受損肝細胞。肝病患者尤其要注意休息，避免工作過度勞累。