現代飛快的生活節奏，讓很多人忽視了早餐的重要性。不少人覺得，清晨起來食欲不佳，懶吃早餐。心想如此以來少吃一頓飯，剛好減肥了。其實靠不吃早餐減肥的方法是錯的。不吃早餐不但不能減肥，久而久之還有可能導致脂肪肝。
不吃早餐會得脂肪肝有道理嗎？
夜裡雖然處於休眠狀態，但呼吸、血液循環、機體組織更新等等基礎代謝依然在進行，這些活動都在消耗能量，故而隨著睡眠時光一寸寸地逝去，血糖在一點點地下降……
太陽從東方再次升起，大地重光，該吃早飯了。
早餐距離前一天晚餐的時間一般在12小時以上，由於能量的消耗，血糖水平下降，做為機體的整體協調保護，糖原分解酶便趕緊起身，將貯存在肝髒的糖原拆包，把成千上萬的葡萄糖釋放入血。而這時如果及時進食早餐，從膳食中攝入的糖分入血，繼而將葡萄糖打包為成千上萬個單糖（葡萄糖為單糖）的糖原，將已經拆包釋放的肝糖原再次補充齊備，機體將進入正常軌道，繼續代謝；可如果不能及時進食補充肝髒內的糖原，駐防糖原的位置就會被脂肪乘虛而入，沉積肝內，久之便形成了脂肪肝。所以長期不吃早餐會得脂肪肝。
肝髒原本是肝糖原的領地，但是經常被脂肪“鸠占鵲巢”，肝髒失去了糖對肝髒的保護，增加了被細菌和病毒感染的機會，容易發生肝髒的病變也就不奇怪了。記住：不吃早餐會得脂肪肝哦！
哪些不良習慣會導致脂肪肝？
引起脂肪肝的原因有很多，多半是因為平時不注意，對一些能引起脂肪肝的不良習慣缺乏了解。那麼，哪些習慣會引起脂肪肝呢？那麼，除了不吃早餐，還有哪些不良習慣可能會導致脂肪肝呢？
1.吃葷後立即喝茶，解除油膩。
有人認為，吃葷後，如果立即喝上幾杯茶，就能去除油膩，而且還能清理腸胃，其實，這種認識進入了誤區。這種做法，會導致便秘的發生，增加肝髒的有毒物質，從而引起脂肪肝的發生，所以，飯後不要立即喝茶。
2.經常酗酒
不少人喜歡長期大量的喝酒，他們也許知道如此一來，將對身體產生極大的危害，酒精加重肝髒的負擔，破壞其正常的功能。所以，要想遠離脂肪肝，就不要經常酗酒。
3.經常吃夜宵
我們要養成合理的飲食習慣，不能經常吃宵夜。晚上我們的運動量少，如果時常吃宵夜，可誘導脂肪肝的發生。而且還不能暴飲暴食，控制一天三餐的飲食量。
