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夏季肝火旺 巧用食物降肝火

  夏季肝火旺 容易氣血失調

  夏季肝火旺盛,最容易傷肝。肝主藏血,主疏洩,能調節血流量和調暢全身氣機,使氣血平和。面部血液運行充足,面色自然也紅潤光澤。

  而如果肝功能不好,氣機不調,血行不暢,則會導致血液瘀滯於面部,出現臉色青無血色,甚至出現黃褐斑斑。而且肝血不足,面部皮膚缺少血液滋養,會導致面色無華,暗淡無光,兩目干澀,視物不清。

  不想肝火太旺影響臉色和皮膚,就要懂得保養好你的肝髒。

  不管是通過吃東西,還是通過日常生活小習慣,養肝護肝都應當講究方法。下面就來看看夏季要如何保養好你的肝髒:

  做到勞逸結合

  人在臥床休息時,肝血流量明顯增加,有利於肝髒的新陳代謝及受損肝組織的修復。過度疲勞會讓肝髒缺氧、缺血的情況加重,容易使原來已經受損的肝細胞因缺氧、缺血而壞死。

  在疲勞狀態下,人體的免疫功能也會明顯下降,病毒就容易入侵肝髒。

  臨床發現,許多乙肝病毒攜帶者的發病與過度疲勞有關。因此,夏季要護肝,就要注意調養生息,不要過勞加重肝髒負擔。過度休息又有可能使脂肪堆積,同樣不利肝髒健康。因此,肝病患者需要勞逸結合,尤其不能過勞。

  防止各類病毒、細菌感染

  夏季各種細菌、病毒容易滋生繁殖,人們戶外活動增加,客觀上造成了細菌、病毒感染機會的增多。

  一旦感染病毒或細菌,就可能誘發各種肝髒疾病。因此,夏天要注意個人衛生健康。應少去人口密集的活動場所。

  保持心境平和

  夏季氣候炎熱,人們的情緒也往往會受到影響。而情緒與肝髒健康密切相關。中醫認為,肝主疏洩,調暢氣機。而氣機通暢、氣血暢達又依賴於人的精神狀態的舒暢開朗。中醫講的“肝喜條達”理論,就是說積極樂觀、舒暢開朗的情緒是肝髒功能保持正常的前提。

  現代醫學認為,當人情緒低落時,人體的免疫力就下降,使人易患病;而暴怒、抑郁會使人處於不平靜狀態,使腎上腺素分泌異常而損害肝髒,從而誘發肝髒疾病或使原有的肝髒疾病加重,乃至迅速惡化。

  因此,想要保持肝髒健康,你需要時刻提醒自己保持樂觀開朗的情緒。

夏季肝火旺 巧用食物降肝火

  飲酒有度,防止醉酒

  少量的飲酒並不會給身體造成較大的危害,這是因為酒在進入人體後,經過一系列代謝過程,最終會轉化成水和二氧化碳排出體外。

  但如果長期大量飲酒,肝髒就會慢 慢受損,正如“破窗效應”一樣,當肝髒受損之後,它的免疫、防疫平衡就會被打破,病毒等一系列問題就會隨之而來,更有甚者,有些腫瘤細胞也會活躍起來。

  飲酒過量引起肝病復發的事例很多。因此夏季喝酒要有度,才能保護肝髒健康。

  去肝火的食物推薦

  水果篇

  (1)。涼性水果:適宜熱性體質人群

  火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷

  (2)。寒性水果:適宜熱性體質人群

  蕃茄、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹

  蔬菜篇

  苦瓜:性大涼,味苦,瀉六經實火,是一味苦寒清熱食品。

  百合:性平微寒,具有清熱潤肺滋肝功效,對熱病後余熱未清,咽喉腫痛,心煩口渴諸症均有療效。

  芹菜:性寒涼,能去肝火解肺胃郁熱,肝火旺者常食有益。

  蓮藕:性平寒,最好生食或搗汁,功效是清熱生津、滋肝潤肺,若與梨汁和勻同服其效更佳。

  茭白:性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便干尿黃症狀者食用,具有清熱解毒的功效。

  莴筍:性微寒質地脆嫩、水分多,功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肝肺有熱者食用。

  茶飲篇

  菊花茶:用菊花煲茶作飲料,適用於頭暈腦漲、耳鳴、目赤、目眩等症狀。

  鮑魚湯:鮑魚煲湯適用於掌心發熱,眼睛干澀,時時頭昏,容易惱怒之人。

  玫瑰花茶:用玫瑰花煲茶,時時飲用,對容易緊張者具有保養的作用。

 

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