木形人:黨參菊花疏肝健脾
飲食調養：宜多吃疏肝健脾、益氣生津的食物，如太子參、山藥、甘蔗、蜂蜜、芝麻等。
藥膳：黨參菊花粥 黨參15克，菊花15克，粳米150克，紅糖適量。將太子參、菊花、粳米洗淨，先把黨參用溫水泡2小時，然後把粳米、菊花放入沙鍋中，加水適量，大火煮沸，小火煮至參爛粥稠，臨吃時加入紅糖少許即成。有疏肝健脾的功效。
火形人:山楂胡蘿卜清熱健脾
飲食調養：宜多吃具有清熱潤燥、健脾益氣功效的食物，如山藥、甘蔗、山楂、荸荠、玉米、蜂蜜、太子參、玉竹、石斛、豬肉、魚肉、雞肉等。
藥膳：山楂玉米胡蘿卜湯 生山楂15克，玉米150克，胡蘿卜150克，豬瘦肉200克。將豬瘦肉洗淨切小塊;山楂洗淨，玉米、胡蘿卜洗淨切塊，與豬瘦肉一同放入沙鍋，加適量水，武火煮沸，再用文火煮1.5小時即成。有清熱健脾、養陰生津的功效。
水形人:合歡花丹參清心解郁
飲食調養：宜多吃清熱健脾益氣的食物，如豬瘦肉、雞肉、百合、太子參、懷山、白術、茯苓、粉葛、沙葛、荸荠、薏苡仁等。
藥膳：合歡花豬肉湯 合歡花15克，丹參10克，郁金10克，香附6克，薏苡仁15克，豬瘦肉100克，陳皮3克，大棗10枚。將豬瘦肉洗淨，斬成小塊。其余用料洗淨，生姜拍爛，陳皮浸泡去白，備用。全部用料放入鍋內，加適量水，小火煮2小時，加精鹽調味即成。有清熱健脾、清心解郁安神的功效。
土形人:茉莉花太子參益氣養肝
飲食調養：宜多吃具有清熱生津、益氣養肝功效的食物，如太子參、蘿卜、茉莉花、豬肉、雞肉、懷山藥、梨、荠菜等。
藥膳：佛手茉莉花粳米粥 佛手20克，粳米100克，茉莉花、冰糖適量。將佛手、粳米洗淨。將佛手放入沙鍋中，加水煎湯，去渣留汁，放入粳米，加適量水，煮成粥後再放入茉莉花、冰糖，稍煮即成。可疏肝健脾。
金形人:百合山藥健脾生津
飲食調養：宜多吃疏肝理氣、健脾生津潤燥的食物，如豬肉、雞肉、白芍、百合、銀耳、木耳、梨等。
藥膳：山藥百合內金粥 山藥30克，雞內金10克，百合20克，粳米150克。將山藥、雞內金、百合、粳米洗淨，全部用料一同放入沙鍋，加適量清水，小火煮成粥，有健脾養陰、益氣開胃的功效。
總之益腎養肝多吃鹹，而精神調養宜收斂神氣，以利於氣機通暢，氣血和調。此外，應早睡早起，舒緩形體。避免中午在室外暴曬，也不要貪涼，注意根據氣溫適時添減衣服，尤其是夜晚及早晨避免受涼。運動調養仍需選擇運動量較小的活動，避免大量出汗。
