抽煙不止傷害肺部，同時對肝的傷害也是非常厲害的，而體質較差的人甚至還可能傷害到其他內髒從而引發心髒病、癌症等重大疾病。下面介紹幾種適合抽煙人群護肝食用的食物。
1、銀耳——富含硒等微量元素，能提高肝髒的解毒能力，保護肝髒功能，增強機體抗腫瘤的免疫能力。
2、白蘿卜——清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒煙，可以把白蘿卜切絲，依個人口味拌點鹽或糖，當作零食吃，對戒煙有輔助作用。
3、蘋果——它含有的果膠有排毒的功能。多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能。
4、香菇——香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體後會產生具有抗癌作用的干擾素。
5、菜花——含VC比較多，更可貴的是，它含有多種吲哚類衍生物，可提高肝髒的芳烴羟化酶的活性，增強分解致癌特質的能力。
6、太子參——可增強機體對各種有害刺激的防御能力，並增強人體內的物質代謝，並有一定的抗缺氧、抗衰老作用。對吸煙引起的損害具較強的保護作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水沖服1~3克。
7、梨——含有較多糖類和多種維生素，對肝髒有一定的保護作用，特別適合飲酒、抽煙人士。
抽煙無論哪方面對身體都沒有好處，所以能不抽煙就盡量不抽煙，如果無法避免的話則在平時生活中要多注意肝髒的保養。
