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常抽煙的人要吃什麼才護肝

  抽煙不止傷害肺部,同時對肝的傷害也是非常厲害的,而體質較差的人甚至還可能傷害到其他內髒從而引發心髒病、癌症等重大疾病。下面介紹幾種適合抽煙人群護肝食用的食物。

  1、銀耳——富含硒等微量元素,能提高肝髒的解毒能力,保護肝髒功能,增強機體抗腫瘤的免疫能力。

  2、白蘿卜——清熱生津,涼血止血,健胃消食,化痰清熱。如果想戒煙,可以把白蘿卜切絲,依個人口味拌點鹽或糖,當作零食吃,對戒煙有輔助作用。

  3、蘋果——它含有的果膠有排毒的功能。多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能。

  4、香菇——香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種,還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高,其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸,進入人體後會產生具有抗癌作用的干擾素。

常抽煙的人要吃什麼才護肝

  5、菜花——含VC比較多,更可貴的是,它含有多種吲哚類衍生物,可提高肝髒的芳烴羟化酶的活性,增強分解致癌特質的能力。

  6、太子參——可增強機體對各種有害刺激的防御能力,並增強人體內的物質代謝,並有一定的抗缺氧、抗衰老作用。對吸煙引起的損害具較強的保護作用。最方便的服用方法就是研磨成粉,每天用水沖服1~3克。

  7、梨——含有較多糖類和多種維生素,對肝髒有一定的保護作用,特別適合飲酒、抽煙人士。

  抽煙無論哪方面對身體都沒有好處,所以能不抽煙就盡量不抽煙,如果無法避免的話則在平時生活中要多注意肝髒的保養。

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