明眸善睐依靠肝血滋養
中醫認為，眼睛是肝髒的窗戶。我們雙眼“看”的功能依賴於肝血滋養，血液儲存在肝髒，並受肝髒的調節、管束。《黃帝內經》中對“視覺”的描述是“目得血而能視”，血液充沛，營養才能源源不斷地運送到眼睛，使眼受到滋養，維持視覺功能。另外，眼睛是否明亮、濕潤還需要淚液的濡養，淚液是體內津液的一種，它的分泌和排洩都要受肝氣的制約。
如此看來，肝髒是五髒六腑中和眼睛關系最密切的，簡直可以說，它就是視覺的“投資人”——肝氣順達，眼睛才能辨色視物，兼熠熠有神。我們要保護眼睛，須從調養肝髒入手。
壓力大、容易緊張的人
眼睛易患：經常情緒不良或短時間內緊張過度，引起肝火上升，會出現眼睛紅腫、視物模糊等現象。
對策：清肝降火
1.飲菊花茶。菊花有養肝、清火、明目的功效，當你感到眼睛疲勞時，可以沏上一杯菊花茶，用茶的蒸汽熏拂雙眼，大約兩三分鐘即可消除疲勞。而且，菊花的清香還可以在一定程度上緩解頭昏、頭痛，使你隨時保持頭腦清醒、雙目清亮。
2.飲食上多吃“苦”。苦味食物有利於消解肝火，例如苦瓜、芹菜、油麥菜、莴筍、香菜、薄荷等，同時要忌食甘肥、辛辣的食品。
●長期勞累、飲食不規律的人
眼睛易患：過度用眼、耗傷精血過多，可能造成體內肝血不足，營養不能向上滋養到眼睛，出現視力下降、不能久視等現象。
對策：養血明目
1.喝參芪粥。將黨參45克、黃芪45克、大棗12枚、黃精12克、粳米75克洗淨後，加水1.5升，文火煎煮40分鐘，熬成粥即可，有補益氣血的作用。
2.晨起或睡前按撫雙眼。將雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發熱發燙，隨即迅速將手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環14次，有通經活絡、改善眼部血液循環的作用。
3.讓眼睛多休息。用眼過多，對血液的消耗很大。一天中，在不需要用眼的時候，可以閉上眼睛養神，哪怕只有一分鐘，也可以幫助們排除心煩雜念，減少肝血損耗。
●很少運動、身體不夠靈活的人
眼睛易患：這樣的人肝氣衰退，多有視物模糊、色彩暗淡，不能久視的問題。
