肝髒是人體最重要的代謝解毒器官，肝髒健康對於身體正常運作的作用無可替代。然而近年來，各類肝髒疾病的出現率不斷上升。現代人的肝髒似乎變得十分脆弱，稍微不注意就會出現問題。
這讓我們不禁發問：肝怕什麼？
肝怕這四點
怕你吸煙酗酒
吸煙產生的煙霧中有上千種有害物質，對肝髒、肺會產生直接影響，是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。
酒精在體內的代謝主要在肝髒中進行。在喝酒後，一小部分酒精會隨呼吸和流汗排出體外，剩下的大部分酒精在肝髒中被轉化成乙醛，醉酒的症狀正是由乙醛引起；不過，肝髒功能正常的話，乙醛會被進一步轉化成乙酸，這就是酒精在肝髒中解毒的過程。但如果飲酒過度，超出肝髒的解毒能力，那肝髒很有可能受損。
怕你抑郁易怒
郁郁寡歡的人常“肝氣郁結”。肝主疏洩，具有調節情志的功能，一般情志抑郁、悲觀的人都或多或少有肝氣郁結症，肝經所過的身體部位會發生脹悶疼痛。
怕你少喝水
肝髒是人體最大的解毒器官，幾乎體內所有的毒素都要經過它來代謝，並排出體外。這個過程需要大量的水，水分不夠，體內的毒素不容易被稀釋，難以排出體外，這對肝髒來說也是不小的負擔。而秋季氣候干燥，人體水分蒸發加速，身體容易缺水。
怕你瘋狂進補或太油膩
秋天以後，陰盛陽衰，很多人會通過進補來提高身體免疫力，便於抗寒。但由於在經歷漫長的炎夏後，各種冷飲已經減弱了脾胃功能，肝髒也承受著一定負擔。如果這時突然大量進補，會驟然加重脾胃和肝髒的負擔，特別是很多人工作壓力大，活動量又很少，如果補充大量的牛羊肉等高脂肪含量食物或是辛辣油膩的東西，很容易使血糖堆積在肝髒，損傷肝髒。
平時養肝應注意什麼？
多補水。秋季缺水則更要大量補水，可以促進肝髒代謝，將毒素盡可能排出體外。
通過好的飲食習慣來健脾護肝。肝主青色，“青色入肝經”，因此平時可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等，具有滋陰潤燥，舒肝養血的作用。另外，“肝性喜酸”，根據酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝還可以預防感冒。同時，適當保養脾胃的消化功能，吃一些有益氣健脾作用的食材，比如說山藥，薏仁等。
遠離酒。盡量不喝酒，或者少喝酒。
正面思維很重要。怒傷肝，多次強烈憤怒的情緒沖擊，會使得肝氣橫逆。因為脾土生肝木，所以“怒”嚴重的話甚至會導致脾的功受到壓抑，這也是為什麼人很生氣的時候往往胃口變差、吃不下飯。
適當遠離手機。“肝開竅於目”用眼過度會使得肝血不足，缺少血液的濡養，肝的功能就不能正常發揮。建議平時後回家盡量少看電視，少玩手機。能每天適當進行“閉目養神”，不僅有助於肝髒的疏洩，還能從紛亂的網絡世界中逃離出來。
