以前，家裡的老人常說：肝淨，皮膚嬌嫩；腎強，精力充沛！其實，中醫告訴我們，肝腎好，一切都好！肝腎不好，未老先倒！養腎就是養命，腎不好，極易衰老！為什麼這麼說呢？
肝腎同源源於《內經》。人體以血為本，以氣為用，氣血是生理的物質基礎。腎藏精，肝藏血，精與血是可以互化的，精得血而能充，血得精而能旺，兩者共同維持人體正常的生命活動。精能生血，血能化精，古人又稱之為“精血同源”。
在病理上，精血之間也是相互影響的。如果肝血不足，會引起腎精虧損，而腎精的虧損也必然會導致肝血不足。
所以，只有腎精充足，各項生理功能才能正常，男人體力強壯，女人容顏不衰。
肝髒是人體最重要的代謝和解毒器官，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝人體胃腸道所吸收的營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝髒內進行分解、合成及解毒。
特別女性一旦肝腎虛，很容易出現臉色暗黑、黑眼圈等美麗容顏的“殺手”。可以說肝腎是女人一生健康美麗的發動機。
但肝髒是唯一沒有痛感神經的器官，是最易污染的部門，所以經常容易被人們忽略它健康狀況。
這就是，為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因！
腎髒是一切的根本，體內腎氣的盛衰都會在外部表現出來，一眼就能從頭發上顯露出來。
“腎氣衰，發脫落，發早白”，“發為血之余”；“肝藏血”，精血同源相互轉化。
毛發的營養來源於氣血，而其生機則根於腎。斑禿和頭發稀疏的問題，主要反應的是腎氣不足，腎虛脾虛，甚至肝髒的問題。
人體腎精充足，頭發則發育正常，表現為濃密、光亮、柔潤；反之則稀少、枯萎、不澤。所以中醫說，美發的第一法則是：補腎。人臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎髒來抹去。
肝腎·健康自查
肝腎同源於精血，男女出了問題，精血護理有共同之法，也各有側重，想知道嗎？當肝腎出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
【1】青壯年“少白頭”，頭發稀疏多萎黃；
【2】無端感到疲倦、煩躁、焦慮和憂郁；
【3】少女頭發黃或脫發掉發，夜間盜汗；
【4】畏寒肢冷、失眠多夢、腰酸痛腿軟；
【5】眼睛干澀、看物模糊或死魚眼；
【6】出現粘便或便秘、有體臭或異味；
【7】尿頻、尿急或排尿不順，性欲減退或冷淡；
【8】腰部贅肉增加、前胸後背有紅痣或長痘痘；
【9】偏頭痛或頭暈耳鳴、頭暈無力、口干口苦；
【10】頭發經常很油、頭發容易脫落；
【11】臉龐兩邊有黃褐斑（肝斑）；
【12】痛經等婦科問題、乳腺增生（女士）；
【13】指甲有明顯豎條紋、早起腳後跟不舒服；
【14】呼吸容易加快，說話費勁、脾氣特別大。
如果有3種以上的症狀，就必須開始調理肝腎功能了，若置之不理，有可能導致更嚴重的症狀，甚至出現肝腎功能衰竭。
腎虛在中醫上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛三種情況，但無論哪一種，都要先補肝血。肝血充盈，血液才能順利轉化為腎精，腎精才能充滿，腎藏精的功能才能正常發揮。肝腎同源，不是一天就受損的，養肝護腎是一個需要長期堅持的事。男人補腎先養肝，先補充肝血。
肝腎不好·對人的四大危害
1．肝苦解毒難，腎損百病生
百病之源，根在肝腎。腎先天之本，肝排毒之基。如果肝腎代謝不正常，人體結構和功能體系紊亂，各個器官無法正常工作。
2．臉色暗黃，年紀輕輕變成“黃臉婆”
肝髒是解毒的重要器官，體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝髒來解毒。各種毒素經過肝髒的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。
腎髒是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。微信收索；國珍雲服務官網，如果肝腎無法正常解毒排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會變成“黃臉婆”。
總之一句話，肝腎不好，就會提前衰老！
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用快餐、油膩、煎炸的食物，身體裡留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝髒。
3．色斑、暗瘡、痘痘此起彼伏，總也消停不了
肝髒幫助人體調節氣血水液，維持人體代謝正常。肝氣疏洩正常，氣血就不會瘀滯，臉上也不會長暗瘡。腎的主要生理功能是藏精、主水和納氣，腎功能受損，內分泌失調，兩鬓面頰下部長痘的“警示標志”。
4．體重居高不下
我們平時吃的這些東西中熱量很高，在進入人體後，經過脾胃的消化，一定會被帶入肝髒。肝髒受損，長期下來，肝髒內部堆積的脂肪越來越多，肝髒首先變“胖”了。
腎虛會造成虛胖，虛胖，是一種非健康或亞健康狀況，是肥胖中數目最為龐大的一種，占了七層以上。這也是為什麼很多人減肥一直不見效的原因。
養肝護腎·老中醫建議
遠離煙酒按時早休息：每晚子時（23：00-1：00）開始，是肝膽自我修復的時間段，爭取10點以前上床，10點半睡著，遠離油膩宵夜，少吃藥物，多多閉目，能幫助你起碼增壽10年！樂觀心態有助於健康：心情好有助於肝氣疏洩，造血細胞正常工作，肝血充足更能使皮膚紅潤，面有光澤。人只要一生氣，肝就會堵，嚴重的還會“氣的肝疼”，就是兩側肋部脹痛，堵的厲害的還會影響雙側乳腺和頸部的甲狀腺，造成這兩個部位的腫塊。女性朋友更會造成月經不調和睡眠障礙。所以，要養肝，開心、舒心、不堵心是最最重要的。
四大奇招解肝郁提精神
1．按摩肚子養肝護腎
按摩肚子怎麼揉呢？一般來講，是逆時針為洩，順時針為補。先通才能補進去，所以要先逆時針揉肚子，然後再順時針揉肚子。每天按摩一兩百下，什麼肝郁都能解除。
2．宣開兩腋解郁疏肝固陽
就是兩個手掌交叉，抱著後腦勺，撐住了，手與肩膀齊平，盡量撐開拉住。然後，維持這個動作慢慢左轉，轉到最靠邊的時候，屏住呼吸待一會，然後再慢慢正過來，再右轉。這個解郁方法坐著就可以做。
3．按壓太沖排毒解郁提神
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4．眼淚排毒解郁法
作為排洩液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
5．跑步舒肝護腎強心肺
堅持每天跑步的好處有增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。早上跑步應注意以慢跑為主，並且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。霧天不宜早上跑步，空氣質量差的地方不宜早上跑步。
