肝髒是非常脆弱的，但是我們總在不經意間傷害到它，不過在平常，有一些小細節也可以保護肝髒，下面我們就來看看飯後應該怎麼保護肝髒吧。
1、肝病患者應忌飽餐
肝髒是人體最重要的代謝和解毒器官。因為人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統，由肝髒的門脈進入肝髒內進行分解、合成及解毒。
肝病後，為維持肝細胞的代謝和細胞修復、再生，必須供給足夠的能量和營養物質，但必須適量，俗語說“物極必反”。
如果飲食過量，不僅增加了肝髒及其他髒器的負擔，而且導致物質吸收過剩，出現脂肪肝、高血脂等並發症，久則會出現肝硬化。
因此肝病患者應忌飽餐。
2、飯後靜坐休息10~30分鐘
專家提醒大家，吃完飯後靜坐休息10~30分鐘的時間，再去睡午覺、散步或是做別的事情。
這對人們肝髒的保養，尤其是有肝病的人來說是非常必要的。
肝髒是人體造血和用血的重要器官，身體內的營養成分也是要借助血液經由腸道經過靜脈運送到肝髒的。
但是，當人們在吃完飯後，尤其是午飯，因為午飯吃得一般都比較多，身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動。
而且，有數據能夠說明，當身體由躺下到站立，流入肝髒的血流量就要減少30%，如果再行走、運動，血液就又會有一部分流向手足，此時，流入肝髒的血流量就要減少到50%以上。
如果肝髒處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響，從而導致對肝髒的不同程度的損害。
對於患有肝病的朋友，因為他們的肝髒本身的運轉能力、抵抗損傷的能力都較平常人要弱一些，所以更要注意不能在剛吃飽飯後就做別的事情。
大家可以像專家建議的閉目養神10~30分鐘，努力在肝髒細胞被損害的時候，盡可能使血液多流向肝髒，供給肝細胞氧和營養成分。
