肝髒本就是關乎整個身體健康的重要組織，肝損傷可能會引發脂肪肝、肝炎、肝硬化甚至造成肝癌等疾病。而對於本身就有肝髒疾病的患者而言，養肝護肝成為他們的首要任務。人體主要是靠肝髒來代謝。肝髒具有調節新陳代謝等功能，此外，還具有解毒、造血和凝血作用。因此肝髒是人體內最大的解毒器官，很多毒素都需要經過肝髒才能得以排解。那麼日常生活中應該從哪些方面入手，做到養肝護肝呢？
注重飲食保健
飲食保健是養肝的關鍵，因為不論吃什麼，都會經過肝髒代謝，由此可見，肝病患者需特別注重飲食。首先，在飲食禁忌方面需做到盡量不飲酒，不吃刺激性食物等；其次，在飲食調理上，需堅持多喝水，多吃蔬菜及某些高蛋白、低熱量的食物。研究發現，肝髒非常喜歡綠色食物，如我們常說的各類青菜及青色水果等，既可舒緩肝郁，又可消除患者疲勞。此外，可以選擇雞蛋、牛奶，以及豆腐等高蛋白食物，對於肝功能修復有著重要的地位，可促進肝細胞再生。
保持正常體重
保持體重是預防肝病進一步惡化的基礎工作之一。體重過重會加重肝髒負擔，並且增加了罹患脂肪肝的風險。因此肝病患者需控制體重正常，若本身比較胖，堅持有規律的科學減肥對肝功能的恢復有著重要的影響力。
注意睡眠時間
肝病患者根本經不起熬夜，臨場上醫生都會建議肝病患者能夠臥床休息，有利於肝功能的恢復。尤其是晚上一點到三點左右是養肝血的最佳時間，此時患者需處於深度睡眠當中。即便是正常人，醫生也不建議熬夜，熬夜傷肝是許多年輕人需要了解的常識。
保持心情開朗
所謂“怒氣傷肝”，雖為民間說法，卻也有它的科學道理。中醫角度而言，情緒大起大落或者長期精神抑郁都會造成肝髒氣血失調，肝郁難疏，加重肝損傷。人的情緒因素對生理的影響力可見一斑。因此對於肝病患者而言，除了藥物治療外，最關鍵的是學會調節情緒，或者采取溫和的方式去宣洩這種情緒，有助於保護肝髒。
堅持適量運動
基礎免疫力是任何疾病治療的基礎。堅硬的根基才能建立穩固的療效。因此，肝病患者需要參與一些適當且適量的運動鍛煉，保持良好的度，如散步、慢跑、太極等有氧運動，可起到消耗脂肪、提升免疫力的功效，對肝髒的修復有著重要的作用。
