養肝護肝，給肝髒減壓，以便更好地讓這個維持生命正常運轉的器官遠離疾病的侵擾，正日益成為人們健康的新主題。我們知道，在過去，人們養肝護肝的意識不強，這在一定程度上影響了對於如何養肝護肝的認知。因此，今天我們將給大家介紹一下如何養肝護肝。
養肝護肝用什麼?試試這四個方法
1、給肝髒補充營養
蛋白質、糖、維生素A、維生素E等都是肝髒“喜歡”的的營養素，平時多補充這些營養素有利於養肝護肝。谷類食物是養肝護肝的最好的食物之一，如小米，含有豐富的蛋白質、維生素E等，護肝的同時還能夠保護胃黏膜。牛奶含有優質蛋白質、人體易吸收的乳糖與乳脂和多種維生素，是養肝的天然美食。海帶的鈣含量是牛奶的10倍，含有多種人體必需的微量元素，多吃對肝有益。青蘋果具有養肝解毒的功效，維生素豐富，可以多吃。蘑菇是一種具有解毒功能的食物，肝髒是人體的主要戒毒場所，多吃蘑菇對肝髒具有保護作用。
2、減輕肝髒負擔
首先，肝炎病人的飲食要清淡，便於消化。忌油膩、辛辣、高脂肪的食物，尤其是在肝髒急性炎症期間。其次，多吃含纖維素的食物，如蔬菜等，這樣才能保持胃腸道的通暢。人體內的有毒物質十之八九來自於腸道中細菌對食物殘渣的分解，，水果有利於排便通暢。
3、補硒是養肝護肝的重要途徑。
免疫功能低下是肝病患者的普遍特征，主要表現為體內的病毒難於完全清除，病情容易反復發作。硒作為一種重要的微量元素，是強有效的免疫調節劑，可刺激體液免疫和細胞免疫系統，使得免疫功能增強，進而改善肝病患者多種症狀。
4、改善肝髒供血
俗話說:"肝藏血"。這話的意思是，白天人們活動頻繁，血會向四肢擴散，晚上休息時，血藏於肝髒。現代的動物實驗證實了這句話：直立時，肝髒血流量減少40%，而運動時肝髒血流量減少80-85%。平臥時肝髒供血較豐富。另外慢性肝炎也常導致肝血流降低，粘度增加。適當使用柴胡、豬膽粉、板藍根、五味子、丹參等活血及擴張血管的藥物也能改善肝髒供血。
