現代人工作為了拼業績、升工資，熬夜、加班已經成為了工作常態。這種過度操勞的生活狀態卻會讓你的肝很受傷，久之還會影響身體健康。所以，為了你的身心安全，還是要保護好你的肝髒。那麼，在超強工作壓力之下，養肝護肝有哪些方法呢？
1、從改變生活作息開始
只要有持續疲勞、情緒不穩、經常忘東忘西、記憶力慢慢衰退等現象，最好不要熬夜，保證充足的睡眠，幫自己好好保養肝，尤其有家族病史或本身有肝細胞病變者更要積極護肝。
建議晚上11~3點入睡，讓肝得到充分休息，中醫有所謂“肝藏血”，是因為肝為人體很大的器官，具有制作肝糖、儲存血液等功能，而在夜間11點開始，體內的血會流到肝來進行休養，若熬夜不休息調養，肝一定會受影響。
2、適時補充天然的護肝食材或護肝食品
中醫對五味子有極高的評價，五味子具酸、苦、甘、辛、鹹五種味道，是一種很好的天然護肝食材，可以調養肝系統、活化肝髒酵素，促進肝細胞的再生；此外是芝麻，芝麻富含不飽和脂肪酸，能強補心、肝、腎;另外像是紅棗、蚬、七葉膽等等，也都是養肝好選擇。
3、忌傷肝食物
傷肝食物有：霉變食物、煙薰烘烤食物、高脂肪食物、熏臘味食物、含亞硝酸鹽的食物、高度酒等。
4、飲食均衡
飲食方面要有足夠蛋白質，蛋白質能幫助修護肝細胞，建議從魚肉奶蛋中攝取，並加上大量的纖維，如蔬菜、水果和五谷類。
5、定期運動
現在的大多數人都比較喜歡睡懶覺，一起來就對著電腦，吃的也在電腦旁，基本上很少去運動，經常運動對養肝護肝也有比較大的影響的。
6、穩定情緒
中醫提到“怒則傷肝”，情緒起伏過大，很容易影響到肝。因此，養肝首重情緒調節、心情愉快。
養肝護肝有哪些方法？通過上述專家的介紹，大家對於養肝護肝的方法有了更多的認識和了解了吧，專家提醒，如果想要功能性的排毒清肝的話，可以選擇一些功能性的養肝護肝保健品。微微商城體恆健牌養肝片，主要是以硒麥芽粉和中藥五味子為主要原料，可提高肝細胞抗氧化能力，清除自由基，加快有毒物質的分解和排洩，從而保護肝髒，是一款功能性強的養肝護肝保健品。
