現代醫學很看重肝髒與健康的聯系，將肝髒譽為人體內的“處理器”，人吃下的食物都要經過肝髒的代謝處理，將其轉變成能量，供給全身器官需要。肝髒，以通為順，如果肝氣不舒，人體氣血運行就會紊亂，引發各種疾病。男性應酬多，嗜煙貪杯，容易受到病毒的侵擾，往往危害到肝髒。
那麼，男人該如何去護肝呢?健康專家送給男性5個“小妙招”：
1.睡眠護肝。睡眠時人體處於臥位，肝髒能享受到更多的血液澆灌，加上身體處於休息狀態，肝髒的負擔最輕，故高品質的睡眠護肝功效顯著。中醫學認為，一天之中人的睡眠有兩個時辰最重要，一是午時(上午11點到下午1點)，一是子時(晚上11點到凌晨1點)，這4個小時也是骨髓造血的時間，流經肝髒的血液最多，有利於肝功能修復。
2.制怒護肝。調節情志，化解心中的不良情緒，讓自己始終擁有一份好心情，有益於肝的養生保健。中醫認為，在七情之中，最不利於肝的就是怒，怒可導致肝的疏洩失常，造成肝氣郁滯，時間一長易惹肝病上身。制怒護肝的核心是要學會制怒，細細梳理心態變化。
3.運動護肝。勤於運動鍛煉也是護肝的有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝髒的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝髒能得到更多的氧氣與養料。
4.飲食護肝。飲食護肝有兩大要點：一是合理膳食，滿足肝髒的各項生理需求;二是注意食品衛生，防止細菌、病毒入侵肝髒。
5.少碰酒精。酒精一旦進入人體便如魚得水，無處不往，人體全身幾乎沒有它不能去的地方。首先受到傷害的便是肝髒，因為酒精本身就含有毒性，足以傷害肝髒。
男人在調理肝髒的時候要特別注意戒煙戒酒，調理飲食均衡，多進行運動鍛煉，保持樂觀開朗的心境。擁有一個健康的體魄比什麼都重要。
