四季之中，春天屬木，而人體的五髒之中，肝也是木性，因而春氣通肝，春季易使肝旺。而肝髒在人體內是主理疏洩與藏血，非常重要———養肝，從春天開始。
1.飲食調節春天是肝火旺盛的時節，酸性的食物會損傷脾胃。因此應考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品。多吃一些味甘性平的食物，如大棗、菠菜。還要注意補充一些維生素和礦物質含量較高的食物，如海魚、牛肉、枸杞子、豌豆、黃花菜等，以提高人體的免疫功能，有利於養肝、護肝。對於脾氣大，肝火旺的人可以多吃一些能夠幫助“清火”的食物，如黃瓜、橙子、苦瓜等。喝茶也可起到清肝火的作用，如綠茶、苦丁茶都有良好的清火作用。另外，吃肝補肝也是明智之舉，但一定要注意食物來源安全。
2.注意鍛煉身體春季的運動養生保健是恢復身體“元氣”的最佳時節。由於寒冷的冬季限制人們的運動鍛煉，使機體的體溫調節中樞和內髒器官的功能都有不同程度的減弱，特別是全身的肌肉和韌帶，更需要鍛煉以增強其運動功能。春季人們應該進行適當的運動，如散步、慢跑、體操、太極拳等，保持體內的生機，增強免疫力。不過，春天的氣候呈現溫差大、風大的特點，要注意防風御寒，因此在遇到強風時要適當地減少戶外活動。
3.保持愉快的心情中醫理論認為肝屬木，與春季相應，生理特性為“喜條達而惡抑郁”，故有“大怒傷肝”之說。肝的生理特點是喜歡舒展、歡暢的情緒而不喜歡抑、煩悶。專家指出，在春季保健重點是保持自己的心情舒暢，努力做到不著急、不生氣、不發怒，情緒上要樂觀，不宜抑郁或發怒，不要過分勞累，以免加重肝髒負擔。有肝髒疾患的人，要做到心寬、心靜。在繁忙浮躁和充滿誘惑的塵世紛擾下，要做到“恬然不動其心”，就能保持機體內環境的穩定，防止心理疾病的發生。
4.合理起居，春天自然界裡萬物復蘇，是各種生物欣欣向榮的季節。人們也要順應自然界的規律，晚睡早起，起床後要全身放松，在庭院中悠閒地散步以舒暢自己的情志。中醫認為久臥傷氣，久睡會造成新陳代謝遲緩，氣血循環不暢，吸收和運載氧的功能下降，毒素不能及時排除體外，所以導致體質虛弱，肝病復發。故春天決不能貪睡。
