電影|《老炮兒》因為吸煙鏡頭多達120個，5月8日榮獲控煙協會頒發的“髒煙灰缸獎”。吸煙傷肺在群眾中已經取得了共識，但是吸煙傷肝，很多人還是一頭霧水。作為一個“老炮兒”，男人應該怎麼養肝呢？
1、尼古丁
煙草含有尼古丁。吸煙時血液中的尼古丁濃度會增高，而尼古丁在人體內主要是靠肝和肺來代謝，這樣就加重了肝髒的工作負擔。尼古丁可興奮交感神經節及腎上腺髓質，可引起血管收縮，同時增加血液粘稠度，易形成血栓，從而堵塞小動脈。這樣就造成肝髒供血減少，影響肝髒的營養，不利於肝病穩定。
2、一氧化碳
一氧化碳易造成肝髒缺氧。一氧化碳通過肺進入血液，迅速的和紅細胞結合（一氧化碳和紅細胞的結合的能力是氧分子的200倍），並且一旦結合就不容易分離開，占用了運輸氧分子的紅細胞。這樣的話，就造成了實際能運送氧的紅細胞減少，造成肝髒缺氧，不利於肝細胞的修復和再生。
3、吸煙加重肝髒炎症
法國科學家海澤德等對244例慢性丙型肝炎進行了回顧性臨床流行病學研究，並經肝組織活檢證實，每日吸煙支數越多，肝髒炎症活動越嚴重，中度或重度炎症患者在不吸煙組的比例為62%，而在每日吸煙超過15支的患者組中則占81.9%，差異非常顯著。
4、吸煙導致肝纖維化或者肝硬化
吸煙對肝髒的損傷作用主要表現為直接或間接的毒性作用、免疫損傷和致癌作用。吸煙所產生的化學毒素能夠導致壞死炎症反應及肝髒纖維化。另外，吸煙增加了IL-1、IL-6、TNF-α等具有肝細胞損傷作用的炎性細胞因子。
男人應該怎麼養肝
1、飲食護肝
戒煙戒酒，飲食清淡。避免無節制的大魚大肉。青色入肝，青蘋果具有養肝解毒的功效，維生素豐富，可以多吃。小米等谷類食物是護肝首選，它富含豐富的蛋白質、維生素E和B族維生素，護肝的同時還能夠保護胃黏膜。
2、運動護肝
擇好鍛煉項目，以鍛煉體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動為好，如慢跑、快速步行（每分鐘大約110~120步），騎自行車等。如果有脂肪肝或者酒精肝，不宜過量運動。如果運動中出現呼吸困難的症狀，最好馬上停止運動。
3、睡眠護肝
晚上十一點到凌晨三點，是俗稱的養肝血時間。這4個小時也是骨髓造血的時間，流經肝髒的血液最多，有利於肝功能修復。因此保持良好的作息，少熬夜，充足睡眠，對於肝髒是有好處的。
