感染了乙肝病毒會對肝髒造成損傷，如果嚴重會影響正常的肝功能，所以對於乙肝患者來說保護肝髒很重要。運動可以增強乙肝患者的身體抵抗力運動，對乙肝患者來說適當的運動是有好處的，但是不能進行劇烈的、長時間的運動，尤其是競技性運動。因為勞累後會加重肝髒的負擔，改變體內的免疫狀態從而誘發肝病，但一般的活動還是可以參加的。
乙肝患者可以進行哪些運動？
1、爬山。爬山既屬於有氧運動，又有力量練習的成分，運動量和運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節，經常參加爬山鍛煉能提高人體的免疫力。
2、步行。醫學研究表明，適當有效的步行可以明顯降低血脂，預防肝炎後脂肪肝的形成。步行對於肝病高血脂來說，是最為有效、簡單、方便的運動項目，不需要特殊的場地，一年四季都可以進行。步行運動時要循序漸進，開始時不要走得過快，逐漸增加時間，加快速度。
3、慢跑。能增強呼吸功能，使肺活量增加，還能促進全身新陳代謝，加快毒素排出體外。慢跑時全身肌肉要放松，呼吸要深長，緩慢而有節奏，每天跑20～30分鐘為宜。
4、太極拳。太極拳是一種傳統的養生運動，肢體緩慢運動，增進血液循環，可以增強患者的機體免疫功能。
乙肝患者進行運動，應該以不疲乏和不勞累為度，可以進行溫和的運動，如散步、慢跑、游泳、太極拳等。同時在運動時，乙肝患者還應該遵循這幾個原則：
1、循序漸進
運動的強度和時間長短要由少到多，切不可一次增加太多運動量。運動後如果食欲好轉，身心愉快，乏力減輕，肝功能改善，則可在此基礎上量力而行地增加活動量。
2、持之以恆
運動一定要持之以恆，運動持續時間為每次20至30分鐘，運動頻度為每周3至4次，不可一次性完成過多的運動。
3、注意熱身
乙肝患者運動前要注意熱身，先做一些舒緩的動作，待身體血液循環逐漸加快的時候再開始做正式的運動。注意不要在飯後或饑餓時進行運動。
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