現代人工作忙碌，經常加班熬夜，平日就應養成愛護肝髒的習慣，比如起居正常、心情放松和做些簡單的肝髒按摩運動。並且隨時留意自己的身體狀況。
“勞累、生活不規律都會使肝病患者的疾病加重或復發，但勞累本身不是肝病的病因，它是肝病復發的誘因。”專家說，“肝病復發時應注意臥床休息。”
成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。因此盡可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就應攝取更充足的營養保護自己，讓熬夜對身體的傷害減到最小。
注意肝病的一些信號：肝病的表現是很隱晦的，最突出的症狀就是疲倦乏力和不思飲食。
常見症狀有脹痛或不適、惡心、厭油膩或有黃疸、口干、大便或干或溏、小便黃，或有低燒，頭昏耳鳴，面色萎黃等。如果是肝硬化，除有肝炎的臨床表現之外，還有腹水，腹壁血管突出，周身水腫，尿少，嚴重者還可能大出血。
肝髒保健運動
A、肝髒按摩運動：
兩手搓熱，以雙手三指向內，正對乳中肋骨下方緩緩插入約2～3公分。此點為肝經，多做按摩可以幫助養護肝髒。注意：一般力道即可，毋須特別用力。
B、懷抱式肝髒運動：
兩手交叉抱住前胸，左手在外。身體慢慢往左扭轉上升，深吸氣直到不能吸為止，然後緩緩吐氣；身體往右扭轉再做一遍。
