中醫認為，春季，體內的肝膽經脈旺盛活躍，如果人們能夠在此時好好調養肝髒，可增強免疫力，讓身體一年都保持在最佳狀態。春季養生以養肝、護肝為先，黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院中醫保健中心主治醫師孫志新向市民介紹幾種簡單的養肝方法。
閉目曬眼15分鐘
當人們過於勞累或心情抑郁時，可傷及肝髒，使眼睛出現干澀、困乏、酸脹等表現，這時不妨讓眼睛曬曬溫和的陽光，可起到補充肝陽、疏洩肝氣的作用。
曬眼睛時，要全身放松，仰頭對著太陽，閉上眼睛，把意念集中到眼周，想象太陽的熱量像熱水一樣注入身體，一般15分鐘左右即可，曬眼睛的時間最好選擇在早晨或傍晚，以免被陽光灼傷。
飯後靜坐10~30分鐘
肝髒作為人體最大的腺體，在新陳代謝、膽汁生成、解毒、凝血、免疫及水與電解質的調節等多方面起著非常重要的作用。同時肝髒各項功能的正常發揮都有賴於肝髒充足的血液供應。吃完飯尤其是午飯後，身體內的血液都集中到消化道內，參與食物的消化活動，此時如果立即行走或運動，就會有一部分血液流向手、腿、足等處，導致流入肝髒內的血液相應減少，從而影響正常的新陳代謝。所以，飯後靜坐10~30分鐘再去干其他事情，對肝髒的保養，尤其是有肝病的人來說是非常必要的。
練習呼吸調節法
晨起運動、舒筋活絡也是養護肝髒的重要方法之一，如呼吸調節法就是靜靜坐下或站立，全神貫注在呼吸調節中，慢慢地，一點一點用鼻子吸氣、再吐氣，並重復數次。
保證充足睡眠
中醫認為，肝主謀慮，熬夜會傷肝。現代醫學研究表明，人直立時，流到肝髒中的血液非常少，而人在躺著的時候，流到肝髒中的血液會明顯增多，肝髒得到的氧分也充足，這時解毒能力就強。因此，充足的睡眠對肝髒保健尤為重要。
常喝菊花枸杞湯
中醫認為，要想肝髒強健，首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常升發。另外，也可選用菊花9克、枸杞15克煲湯喝，因為菊花、枸杞具有疏肝理氣的作用。
中醫認為，春季，體內的肝膽經脈旺盛活躍，如果人們能夠在此時好好調養肝髒，可增強免疫力，讓身體一年都保持在最佳狀態。春季養生以養肝、護肝為先，黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院中醫保健中心主治醫師孫志新向市民介紹幾種簡單的養肝方法。
閉目曬眼15分鐘
當人們過於勞累或心情抑郁時，可傷及肝髒，使眼睛出現干澀、困乏、酸脹等表現，這時不妨讓眼睛曬曬溫和的陽光，可起到補充肝陽、疏洩肝氣的作用。
曬眼睛時，要全身放松，仰頭對著太陽，閉上眼睛，把意念集中到眼周，想象太陽的熱量像熱水一樣注入身體，一般15分鐘左右即可，曬眼睛的時間最好選擇在早晨或傍晚，以免被陽光灼傷。
飯後靜坐10~30分鐘
肝髒作為人體最大的腺體，在新陳代謝、膽汁生成、解毒、凝血、免疫及水與電解質的調節等多方面起著非常重要的作用。同時肝髒各項功能的正常發揮都有賴於肝髒充足的血液供應。吃完飯尤其是午飯後，身體內的血液都集中到消化道內，參與食物的消化活動，此時如果立即行走或運動，就會有一部分血液流向手、腿、足等處，導致流入肝髒內的血液相應減少，從而影響正常的新陳代謝。所以，飯後靜坐10~30分鐘再去干其他事情，對肝髒的保養，尤其是有肝病的人來說是非常必要的。
練習呼吸調節法
晨起運動、舒筋活絡也是養護肝髒的重要方法之一，如呼吸調節法就是靜靜坐下或站立，全神貫注在呼吸調節中，慢慢地，一點一點用鼻子吸氣、再吐氣，並重復數次。
保證充足睡眠
中醫認為，肝主謀慮，熬夜會傷肝。現代醫學研究表明，人直立時，流到肝髒中的血液非常少，而人在躺著的時候，流到肝髒中的血液會明顯增多，肝髒得到的氧分也充足，這時解毒能力就強。因此，充足的睡眠對肝髒保健尤為重要。
常喝菊花枸杞湯
中醫認為，要想肝髒強健，首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常升發。另外，也可選用菊花9克、枸杞15克煲湯喝，因為菊花、枸杞具有疏肝理氣的作用。
平衡膳食
暴飲暴食或經常處於饑餓狀態會引起消化液分泌異常，導致肝髒功能失調。所以，春季要保持膳食平衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例，五味不偏；盡量少吃辛辣食物，少飲酒，多吃新鮮蔬菜、水果等。 暴飲暴食或經常處於饑餓狀態會引起消化液分泌異常，導致肝髒功能失調。所以，春季要保持膳食平衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例，五味不偏；盡量少吃辛辣食物，少飲酒，多吃新鮮蔬菜、水果等。
