隨著生活水平的不斷提高，社會生活節奏越來越快，部分人經常覺得有一種疲憊感，覺得無精打采、乏力、口干、腰腿痛，同時脾氣也變得非常暴躁，中醫認為，出現這些症狀，大多是人的肝髒出了問題，在日常生活中應注意護肝。
護肝對我們保持健康的體魄非常重要，日常生活中，我們可以從以下幾個方面養肝護肝：首先，在飲食上保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持適當的比例，盡量少吃辛辣食物。同時尤要注意的是，飲酒過量對肝的傷害較大，因為酒精需要通過肝髒才能分解，肝髒代謝酒精的能量是有限的，特別是肝髒受損或已有脂肪肝的人，若大量喝酒，肝所受的傷害是巨大的。
其次，要想肝髒強健，要學會制怒，即使是生氣也不要超過三分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝氣正常生發、順調。如果經常動怒，必然會傷及肝氣。再次，運動對於養肝護肝也大有益處。因為運動可防脂肪肝，消耗掉體內多余的脂肪。已經患了脂肪肝的人，尤其應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些運動都可消耗體內熱量，控制體重增長，能通過消除脂肪肝來達到保護肝髒的目的。
肝是人體中主管“筋”的主要器官，肝的氣血可以濡養“筋”，負責管理全身各個關節的運動。一旦人的肝髒出了問題，就經常會表現為渾身乏力，常常有疲憊感，同時，自身調節及免疫能力也大大下降，容易滋生其他病症。肝功能正常的話，肝血很充盈，人的筋脈也就得到較好滋養。
