為了減掉肚子上的“游泳圈”，蔣先生下定決心，從生日那天開始運動。由於他信心十足，第一天就在健身房泡了整個下午，健身房內各種器材都玩了個遍，還跑跑步機、騎動感單車。沒想到，他最後暈倒在了回家的路上。“平常根本不運動，突然做大量運動，太危險了！”醫生說。專家指出，劇烈運動後，肝髒會有損害，表現出不想進食，轉氨酶升高。
通常，這些轉氨酶升高和肝損害都是一過性的，但長此以往，危險因素長期存在，肝的損害累積加重，甚至形成了中重度脂肪肝，就難以復原了。“肝功能的指標很敏感，波動也是正常的，因此，單看轉氨酶數值的多少不夠客觀，而是要與基礎數值對比，波動大則有問題。”
專家建議
合理減肥：三大營養素不缺+溫和運動
陳祖輝表示，很多人以為減肥就該少吃肉、脂肪或少吃碳水化合物，其實，這些想法都是有誤的。
一、蛋白質、脂肪、碳水化合物一樣都不能少，只是調整一下比例，以有利於健康減肥。
專家指出，運動需要蛋白質、脂肪、水分等，不然不能達到形成肌纖維的目的。食物攝入可以適當控制，但過分節食是不可取的。而少吃一餐尤其是早餐，對減肥來說是不利的。“吃早餐更能激發代謝，提高基礎代謝，更能減肥。”
二、一周運動2—3次，循序漸進並保持運動量。運動時，應觀測心率，控制年齡+心率≤170，才是安全的。
三、盡量不吃減肥藥，或在專業醫生知道下服用。
