馬上就要到春節了，長假過後，重新回到工作崗位，不少人會感到“不在狀態”，大多數人因為春節假期過量飲酒、熬夜玩樂、用眼過度最易傷肝。那麼對於這種情況，我們生活中應該怎麼做呢？今天小編就為大家介紹幾個養肝排毒的方法，具體來了解下吧。
為什麼節後更應該養肝？
新春佳節，豐盛的菜肴擺滿桌，親人朋友齊聚一堂，喝酒成了聯絡感情必不可少的程序，雖然喝酒幫助人們拉近了心與心之間的距離，但過量飲酒最易傷肝。酒精進入人體90%以上通過肝髒代謝，但肝髒代謝解毒能力畢竟有限，一旦飲酒量超過肝髒的處理能力，酒精的代謝產物乙醛不能完全被分解，便會直接進入肝髒損害肝細胞，使肝細胞出現脂肪變性甚至壞死等變化。飲酒量越多的人，其體內的乙醛含量就越高，肝髒受到的損害也越重。
作息不規律、玩樂無度經常熬夜也是節日期間肝功受損的主因。熬夜時，人體中的血液都供給了腦部，內髒供血就會相應減少，導致肝髒乏氧，長此以往，就會對肝髒造成損害。並且23時至次日3時，是肝髒活動能力最強的時段，也是肝髒最佳的排毒時期，如果此時人體得不到休息，會引起肝髒血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
此外，中醫認為，“久視傷肝”。長期使用電腦、看電視，都是久視，會造成用眼過度，“肝開竅於目”，久視很容易使肝血不足，進而影響肝髒功能。
春節經常喝酒如何養肝？
首先，在飲酒之前要及時進食一些主食，如米飯、饅頭、面條等，避免空腹飲酒。其次，勿將酒與碳酸飲料如可樂、汽水等混在一起喝，因為飲料中的成分能加快身體吸收酒精。更不能將各種酒混在一起喝，因為各種酒成分、含量各不相同，相互混雜，發生化學反應，使人飲後易醉、頭痛。
飲酒的時候，牢記慢、少、多的原則。慢是指慢慢下肚，不能大口大口猛喝。少是指每次喝的分量小，不能每次一杯斟滿。多是指食飲結合。在飲酒的同時，吃點主食、豆制品等保護胃和肝髒。喝酒時應多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可防止酒精對肝髒的損害。還可吃點豆制品，其中的卵磷脂能保護肝髒。
飲酒之後，盡量飲用熱湯如用姜絲炖的魚湯，解酒效果較佳。酒後切勿以濃茶醒酒，因為濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼。可以吃水果或者喝果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，也可以多喝清水，促進酒精快點排出體外。
節後吃什麼養肝排毒？
多吃枸杞養肝排毒
《黃帝內經》：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”春季易使肝旺。而肝髒在人體內是主理疏洩與藏血，非常重要。因此，春季養生宜順應陽氣自然升發舒暢的特點，以養肝為要務。
杞子性平味甘，功能潤肺清肝、滋腎益氣、生精助陽、補虛勞、強筋骨，是滋補性強壯藥，為廣東民間煲湯的常用藥材，如《食療本草》說它“堅筋耐老”，“補益筋骨，能益人，去虛勞”。
蜂蜜可以改善肝功能
蜂蜜，味甘、性平和，可以潤燥滑腸，清熱潤肺，同時蜂蜜裡除了含有葡萄糖和果糖外，還有多種人體所必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸等成分。蜂蜜的養分和抗衰老價值歷來倍受重視，能清熱、解毒、潤燥的效果，常吃蜂蜜有保護血管、通便、降壓的功用。
喝點雞湯有助於護肝
中醫有“春生、夏長、秋收、冬藏”的說法，人體的調養也應與此相符。春季是生發之季，也是五髒中肝氣生發的時節，因此吃穿住行都要順應天地萬物的欣欣向榮之勢，以滋肝養肝為主，否則就會產生腹瀉、腹痛等寒性病變。
