養肝排毒的最好時間

　　“睡是眼之食”，是說睡眠為眼睛的補養來源。睡覺最養哪個髒器？最養肝。南京市中西醫結合醫院眼科副主任醫師夏承志說，中醫認為“肝開竅於目”， 養肝就是養眼。

　　《黃帝內經》指出：“人臥血歸於肝”。從西醫的角度來說，睡眠時進入肝髒的血流量比站立時多數倍，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。中醫認為，凌晨1~3點是肝經“值班”的時間，這個時段是養肝的最佳時間。

　　南京自然醫學會足療專業委員會足療專家肖宇建議大家，睡前最好用熱水泡腳，對於緩解失眠、多夢、神經衰弱、記憶力減退、更年期綜合征等均有益處。