肝不好，對人的四大危害
肝髒負責著人體的代謝、合成、解毒、貯存、分解、排洩，您關注過它嗎？它對健康影響您知道嗎？肝髒是人體非常重要的器官，有多重要？曾有這麼一句話：肝髒好，人生是彩色的，肝髒不好，人生是黑白的。
1、肝“苦”毛病多，又黃又丑瘦不了。。中醫講，百病之源，根在肝髒。如果肝髒代謝不正常，人體所需養分得不到及時供應，各個器官無法正常工作。
2、臉色暗黃，年紀輕輕變成“黃臉婆”。。肝髒是人體的排毒工廠，吃進去的喝進去的有毒物質，有損肝髒的藥物，體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝髒來解毒。。。如果肝髒無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會變成“黃臉婆”。
3、色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了。。肝髒負責幫助人體調節氣血水液，維持人體代謝正常。。。肝氣疏洩正常，氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機流通，氣機暢通無阻，水濕就能正常排出體外，臉上也不會長暗瘡。
4、體重居高不下。。我們平時吃的這些東西中熱量很高，在進入人體後，經過脾胃的消化，一定會被帶入肝髒。肝髒一下子分解不了如此多的脂肪，就會留下一部分。。。長期下來，肝髒內部堆積的脂肪越來越多，肝髒首先變“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝髒不能盡快將廢物清除出去，體重也會上升。
三招全面養肝護肝
《黃帝內經》中說：“肝者，將軍之官，謀慮出焉。”那麼，我們要養肝應該從哪個方面入手呢？
1、飲食：均衡飲食，少碰煙酒
肝髒是個化工廠，我們三餐吃下的營養物質都須經過它的代謝處理，將其轉變成具有生物活性的蛋白質、脂類和糖原，供給全身器官需要。因此，對這個重要器官我們要小心翼翼對待，千萬不能怠慢。
營養學家表示，均衡飲食最重要，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物元素五大類養分都是肝髒所必需的。
均衡的飲食組合應該是60%～70%的碳水化合物(例如米飯、面食)，
20%～30%的蛋白質(例如肉類、豆類)，
10%～20%多元不飽和脂肪(例如植物油)。
2、睡眠：優質睡眠，可護肝髒
優質睡眠對肝髒保護很必要。一般來說，經過一天的辛勤勞動，晚上11點到凌晨3點是肝髒自我修復、新陳代謝的時間，這個時候要保證人體已進入睡眠，肝髒才能得到充分休息，恢復元氣。睡眠時肝髒的負擔最輕，而且人體是臥著的，肝髒能享受更多血液的滋養，流經肝髒的血液最多，有利肝髒修復。
3、情緒：調節情志，不要動怒
情緒的不良變化，會挫傷五髒六腑，表現為身體的不適。
在中醫理論裡，七情之中最不利於肝的就是怒。中醫認為肝主疏洩、喜條達，以通為順。怒會導致肝的疏洩失常，造成肝氣郁滯，時間一長易惹肝病上身。煩躁、易怒、焦慮等不良情緒，都會致使肝氣郁結。
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