中醫一直強調，人體內髒機能的好壞會在臉色上表現出來，而不同的內髒則對應不同的臉色表現。如果有一天，忙忙碌碌的你發現，本來很光潔的額頭、眼角或者顴骨，皺紋突然增加了，那就表明你的肝髒負擔過重了。那麼，我們該如何愛護我們肝髒呢？
養肝護肝學會“噓”字功
“噓”字功是中醫中護肝的一種重要方法。下面就介紹一下這種方法，一起來看看
1、面朝東站立，兩腳自然分開，與肩同寬，兩膝微屈，頭正頸直，含胸收腹，直腰拔背。兩手臂自然下垂，兩腋虛空，肘微屈，兩手掌輕靠於大腿外側。全身放松，兩眼睜開，平視前方。
年老體弱或因病不能立者，可改坐位。
2、采用腹式呼吸。呼氣時收腹、提肛，人體重心略向後移，腳跟著力，足趾輕微點地;吸氣時兩唇輕合，舌抵上腭，腹部隆起。
呼吸要自然均勻，用鼻吸氣，用口呼氣。
3、站定放松，呼吸調順後，兩手緩緩上提(掌心向上)，經腰上肩，過頭頂後，兩手重疊，右手掌覆在左手掌上，掌心向裡，輕壓在頭後，頭慢慢轉向右側，微向右上方仰起，上半身隨之稍微向右側轉。
轉運過程中慢慢吸氣，待轉至右側，頭仰定，兩目怒睜，用力呼氣，同時發出“噓”字音。
4、“噓”畢，頭慢慢轉向左側，微向上方仰起，上半身隨之稍向左側轉，轉動過程中慢慢吸氣，待轉至左側，頭仰定，兩目怒睜，用力呼氣，同時發出“噓”字音。如此左右反復三遍，噓氣六次。
此後，兩手向兩側移開，緩緩放下，自然下垂，兩手掌輕靠於大腿外側。
5、噓後調息，改用正常呼吸，但仍應堅持鼻納口吐，平定情緒，息心靜思，兩目微閉，兩唇輕合，舌抵上腭，上下齒輕輕相叩36次。
在叩擊過程中，口中生津，用力猛咽，以意念送至腹部丹田。噓氣後調息的目的在於補養體內正氣，促進生長。
此外，如果天天堅持，還可以治療眼疾、肝虛、肝火旺、肝腫大、肝硬化、食欲不振、消化不良、兩眼干澀、頭暈目眩等病症。是不是很神奇呢?
常見日常生活護肝的做法
定期檢查肝功
要定期檢查肝功，尤其是40歲以上男性，曾感染病毒性肝炎者，長期服藥，以及有肝癌家族史的人。
心態平和
中醫講，經常抑郁的人容易肝氣郁結，愛發脾氣的人容易肝氣橫逆。因此，心態要平和，樂觀開朗。
堅持鍛煉
鍛煉增加身體代謝，提高免疫力，抵御肝髒疾病。患脂肪肝的人可通過運動消耗多余脂肪。慢跑、快走、騎自行車都是不錯的選擇。
少喝或不喝酒
研究表明，每天喝進去的酒精大於50克就會引起酒精性肝損害，折合成50度的白酒是2兩，13度的葡萄酒為半斤，普通啤酒則為2瓶。雖然數量因人而異，但要保護肝髒，限酒是第一位的。
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