春夏之交，養生以肝為先。中醫認為人的健康跟自然界四季是相關聯的，中醫在這個問題上叫做天人合一，春夏季跟肝是對應的。這個季節萬物復蘇，人的肝正好是這個特點，陽氣生發，萬物生發。
氣溫日漸升高，肝病也呈高發趨勢。如何養肝，有不少好方法：
調情志 中醫講“肝主情志”，肝異常會影響人的情緒；反之，心情的好壞也會影響到肝。所以，保持一個良好的心情是養肝血的一個好方法。當情緒不舒暢時，盡量能夠找一個可以訴說的人，或找一種可以發洩心中郁悶的方式來宣洩這種壞情緒，不要硬憋在心裡。
慎勞心 生活要有節奏，不能過於勞累。知足常樂，用平和的心態為人處世；
節飲食 節飲食不是要你少吃或者不吃，而是說要戒酒煙及一切對肝有損害的食物和藥物，如腌熏的食物，加了防腐劑的罐裝食品，被黃曲霉素污染了的食品等。
另外，有些食物對養肝很有好處，如奶、蛋、魚、瘦肉、豆類、 柑橘類、大棗、 核桃仁等堅果、 大蒜、熟苦瓜、綠豆、百合、西蘭花、青梅、竹筍、羊肝。
除此之外，菌類產品也對養肝很有好處，如香菇、雲芝、靈芝等。在菌類產品中，養肝最好的要數牛樟芝。牛樟芝又名牛樟菇，屬於多孔菌科、多年生蕈菌類，是1990年才被生化界發表的新種。它有很好的解酒、解毒、排毒作用，早期的原住民及林務局工作人員，都會隨身攜帶樟芝，一方面怕自己不慎在外吃錯東西導致食物中毒，另一方面亦可隨時幫助他人，利人利己。而對於肝炎、肝硬化、肝癌，牛樟芝含有豐富的三萜類及多醣體，能夠保護肝髒、促進肝細胞再生、對抗肝癌。
早睡是護肝的良方
現代人的生活環境和生活方式都非常不利於肝髒的健康，熬夜是家常便飯，加班、開夜車看書、通宵卡拉ok等等，都影響情緒的穩定與平靜，直接危害著肝髒的健康。
若身體長時間處於疲勞狀態，不但心煩意亂，而且還會導致體內激素代謝失調，神經系統功能紊亂，免疫力下降以及肝功能損害。睡眠是一種古老的情緒調節法，一覺醒來，大腦和身體都得到了休息，情緒也平靜下來，所以肝病患者一定不能熬夜，臨床中經常見到這樣的情況，睡眠不好，第二天檢查肝功能，轉氨酶就會升高。因此睡眠療法對乙肝患者勝過良藥。
有調查顯示，每晚睡眠不足4小時者，他的免疫系統功能要下降50%，42名乙肝病毒攜帶者早晨3～7點不睡覺，白天檢查這些受試者，發現他們體內的免疫細胞的活動能力減弱31%，當這些志願者獲得充足的睡眠，他們的免疫力完全恢復。鄧副院長說，好睡眠是護肝良藥。睡眠不足，肝病患者代謝功能受影響，全身所需的營養不夠用，良好的睡眠可以減少營養消耗，有利於肝病康復。
根據傳統醫學的經脈行理論，凌晨1～3點為肝經時間，一定要睡覺才可養肝、排毒。就現代的理論來看，晚上10時至凌晨2時為美容時間，如果這段時間不睡覺，就會皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大，甚至出現黑眼圈，有礙美容。養肝、保肝的最好方法是晚上10點就寢，充足睡眠。
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