中年人患肝病者較多，患凶險性肝病者較多，而且患病後大多數都很隱蔽，很難早期發現。這已成為中年人的一大威脅。肝髒沒有痛感神經，有點“小毛病”，不會早些“報告”。所以肝髒被稱為“沉默的器官”，一旦感到肝區疼痛，是因為肝腫大了，牽拉了周圍的組織。肝髒的代償功能是很強的，當其受到了損害，只要還有30%左右的功能在起作用，仍然可以維持日常生活，從不叫苦。所以肝髒又被譽為“頑強的器官”。正因為肝髒具有“沉默”和“頑強”的品格，所以中年人要特別重視保護肝髒，對肝髒或肝區有任何不適，要及早檢查，發現了肝病要及早治療。下面提出護肝的6條措施：
一是心情舒暢樂觀開朗肝喜疏惡郁，生氣發火時，易致肝氣郁滯，肝氣不舒，久而久之易患肝病。中年人肩負著工作和家庭兩副重擔，情緒較不穩定，常愛發火或生悶氣，這對肝髒極為不利。因此，一定要學會自我調節，努力做到心平氣和、心胸舒暢、樂觀開朗。
二是戒煙戒酒保護肝髒煙霧中有3000多種有毒物質。這些有毒物，不僅損害肺、心、腦等器官，也損害肝髒。專家們指出：“酒精是僅次於煙草的第2號殺手，它引起的死亡比所有非法藥物引起的死亡加起來還多”。飲入的酒精90%在肝內代謝，導致酒精性肝炎、肝壞死或肝硬化。故人到中年應戒煙限酒。
三是飲食平衡定時定量吃得太多，超過人體的需要量，多余部分就會在人體內蓄積引起肥胖。人到中年，雖然沒有多吃，但活動量減少，多余的營養物質轉變成脂肪也會發胖。肥胖不僅是心血管疾病的原因，而且可以導致脂肪肝。脂肪肝進一步發展可引起肝硬化。所以中年人一要飲食有節，不暴飲暴食;二是營養平衡，不偏食。
四是定時飲水有利代謝中老年人隨著年齡增加，體內水分逐漸減少，但由於口渴中樞衰退，機體缺水往往不覺口渴，故定時飲水極為重要。補水可維持體內有效的循環血量，保證肝血供養，使其代謝順利進行;補水可降低其代謝產物的濃度，減輕毒物對肝髒的損害，起到“內洗滌”的作用。肝髒是人體內最大的腺體，補水有利於腺體分泌，尤其是膽汁分泌。補水以白開水為好，不要迷信市場上五花八門的飲料，以防對肝髒造成損害。
五要預防肝病有病早治人到中年一旦出現腹脹、食欲減退、惡心、黃疸、肝大或肝區不適等，應及時到醫院診治。治療的原則是少用藥、多休息。因為肝病到目前為止尚無特效藥物，用藥的目的是緩解症狀，而無根治作用，故待症狀消失即應停藥。用藥過多、時間過長，不僅是一種浪費，而且會增加肝髒負擔，引起藥物不良反應，甚至引起藥物蓄積性中毒。
六要鍛煉身體持之以恆經常進行戶外體育活動是一種保肝、護肝的最好方法。鍛煉不但可以促進機體氣體交換，血流通暢，使肝髒有足夠的氧和營養物質供應，而且可加速新陳代謝，促進廢物或有毒物質排出體外，起到健肝、護肝作用。
