中醫認為，腎為先天之本，上了歲數、腎偏虛的老年男性可以適當補腎。而肝主疏洩、以通為順，如果肝氣不舒，人的周身氣血運行便會紊亂，出現、消化系統紊亂等。對於如今的中年男性來說，精神壓力大，情緒壓抑，容易造成肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等症；男性應酬多，喝酒難免傷肝，還易形成所說的“酒精肝”；長期面對電腦，“久視傷肝”；加上現在病人的增多，保護肝髒更是刻不容緩。
《黃帝內經》記載：肝主筋。如果中醫說一個男人“宗筋廢弛”，那就明確表示：這個男人不僅性功能比較弱，而且很可能無法行房。筋靠血來養。只有肝的“血庫”充盈，筋膜得到充分的營養，男人才能“性趣盎然”。
經常鍛煉是養肝護肝的最好辦法。鍛煉不僅可促進血流通暢，使肝有足夠的氧和營養物質供應，而且可加速新陳代謝，起到保肝作用。
加強身體鍛煉如散步、打太極拳、氣功等有利於增強體質，提高免疫力。進行氣功鍛煉，機體內部調節功能加強，自身的免疫力逐步增強，對機體，對肝髒起保護作用，同時氣功可以增強機體各個系統的功能，對緩解肝炎患者的臨床症狀有積極的作用。
男性護肝髒：喝酒應吃點糖醋菜
熱熱鬧鬧的宴席，酒是必不可少的。如果挑對了下酒菜，不僅可以飽口福，還能盡量減少酒精對人體的傷害。
首先，做菜時宜放些糖和醋。都知道喝酒傷肝，糖就對肝髒有保護作用。而醋中富含有機酸，能增進食欲，幫助消化，使食物中的營養成分更易被人體吸收。況且，醋中維生素B1、B2、C以及鉀、鈉、鈣、鐵、鋅、銅、磷等無機鹽也非常豐富，這些營養素都對人體大有益處。而且，往菜裡放糖的同時加點醋，能使五味調和，滋味更鮮。所以做下酒菜時，應適當選用一兩款糖醋菜，如糖醋魚、糖醋裡脊、糖醋藕片等。
其次，還要選些富含蛋白質的菜，如家常豆腐、清炖雞、燒排骨等。因為它們含有大量蛋氨酸和膽鹼，對肝髒具有保護作用。此外，富含維生素和無機鹽的蔬菜也不能少，如豆芽、菠菜、白菜等。
最後，值得注意的是，最好不要用鹹魚、香腸、臘肉下酒，因為熏臘食品含有亞硝酸鹽，與酒精發生反應，不僅傷肝，甚至還會誘發癌症。
