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專家解答:如何保護肝功能

  肝髒是五髒六腑之一,是對人體機體的正常運轉起重要作用的器官。如果肝功能異常的話,就會導致肝髒無法正常運轉,肝髒的功能無法正常發揮。甚至會影響到其他內髒器官的正常運作。所以保護好肝髒,對於人體的健康非常重要。

  四大原因會讓肝功能受損

  1、飲酒過多

  長期或間斷性大量飲酒可引起肝損傷。飲酒量大、持續飲用時間越長,其後果越嚴重。酒精會直接毒害肝細胞,影響其結構及功能。現實中,的確有不少人就是因為飲酒過度才患上酒精性肝炎、脂肪肝,致使肝髒受損。

  2、熬夜過勞

  工作繁忙,經常熬夜,睡眠不足,疲勞過度,會引起肝髒血流相對不足,影響肝髒細胞的營養滋潤,抵抗力下降,致使已受損的肝細胞難於修復並加劇惡化。

  3、環境污染

  城市生活環境惡化嚴重,空氣中充滿工業廢氣、汽車尾氣,工作環境空氣污濁,病菌孳生。長時間處於這樣的環境,各種各樣的化學毒物進入人體,難免會損傷肝髒。

  4、病毒性肝炎

  病毒性肝炎是導致肝功能受損最常見的原因之一。肝炎病毒尤其是乙肝病毒,具有很強的攻擊性,一旦感染了病毒,病毒就會對肝髒發起強烈的攻擊,最終的結果就是肝細胞受損,肝功能異常。

  如何保護肝功能?

  1、保持正常體重

  體重過重會讓肝髒工作更辛苦,罹患脂肪肝的機率也會升高。

  2、遠離各種可能受血液污染的器具

  避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及減少接觸可能受到血液污染的器具,因為B型、C型肝炎主要透過血液和體液傳染,因此和B型、C型肝炎帶原者同桌吃飯,並不會被傳染。

  3、均衡飲食

  為求速效減肥,三餐只吃水果,而不吃其它食物,或者是"低糖飲食"──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合,不均衡的飲食增加肝髒負擔。

  4、注意飲食衛生

  不喝生水,也不要生食海鮮,因為蛤、蚝以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染區旅游,例如中國大陸、東南亞、中南美、非洲等地,最好在出發前注射A型肝炎疫苗。

  5、不喝酒

  飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會,有肝病的人應該完全戒灑。

  6、戒煙

  抽煙和罹患肝癌有關。

  7、不亂吃藥

  吃進去的藥物都必須經過肝髒解毒。除了醫師處方藥,避免自行服用其它藥物,因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用,影響肝髒代謝藥物能力。有肝病的人就醫時,應告知醫師他目前正在服用的所有藥物,以做為醫師處方時的參考。

  8、避免乙肝病毒感染。通常認為乙肝是通過輸血、手術或使用不潔的血液制品(尤其血友病人)而被傳染。其實在日常生活中,特別是夫妻之間、母嬰之間,也是不可忽視的環節。科學家用大猩猩作實驗:給猩猩飼喂帶有乙肝病毒的食物,猩猩卻安然無恙。如果用鐵刷子將猩猩的口腔黏膜和牙龈刺破,再喂這種食物時,猩猩就會發病。這一實驗證明,正常情況下,消化道完整無損,乙肝病毒難以侵入機體,若有了損傷,病毒就可乘虛而入。這就告訴人們,保持口腔、胃、腸、皮膚免受損傷何等重要。如果有口腔潰瘍、牙龈炎、胃潰瘍、腸息肉出血、痔瘡等疾病時,應及時治療,以保護消化道的防御屏障。

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