四年一屆的世界杯又一次吹響了號角，當我們看到“世界杯”這三個字，自然而然會想到熬夜、啤酒、大排檔。對球迷來說，世界杯是四年一次的集體狂歡，而對乙肝病人和乙肝病毒攜帶者來說，這次盛大的狂歡卻是疾病爆發的巨大隱患，那麼球迷在熬夜+飲酒的狀態下，該如何hold住肝髒的健康呢？
人的正常休息時間是在晚上10點半之前開始閉目養神，晚上11點安心睡覺，因為23點至次日凌晨3點是肝髒排毒調養的時間，若熬夜不能休息調養，肝髒一定會受影響。中醫講“肝藏血”，肝髒具有制作肝糖、儲存血液等功能，而在晚上11點以後，體內的血會流到肝來進行休養，如果這時還沒有休息，肝髒和血液都得不到休養，會受到很大的傷害。熬夜對人體的肝髒傷害已經是不可忽視的了，另外再加上酒精對於肝髒的損傷，熬夜+飲酒這樣的行為對肝髒來說承載著過大的壓力。
當然重要的場次，與朋友們一起在大排檔吃點兒烤串、喝點啤酒、收看精彩的賽事卻是一件很享受的事情。但在我們享受的同時有沒有考慮過透支過度的肝髒呢？那就學學如何將酒精的傷害降到最低吧。在喝酒前多吃點食物，這樣有助於保護胃粘膜，阻止酒精對肝髒的損害。酒後可以吃些西紅柿、白蘿卜、橙子、梨等富含維生素的果蔬，可在一定程度上緩解酒後不適。還可以在酒後吃一些解酒護肝的中成藥如葵花護肝片，不但可以加速酒精代謝，增大酒量，還可以消除酒後的各種症狀，修復由於酒精損傷的肝細胞。
有一個好的身體才能更好地觀賞精彩的體育賽事。而且肝髒是最能隱忍的器官，當出現症狀的時候，肝病往往到了比較嚴重的地步。因此，長期處於熬夜、飲酒、觀看世界杯的你，一定要注意保肝護肝，時時了解自己的健康狀態。
