二丑時（1：00～3：00）肝經
此時肝經最旺。“肝藏血。”人的思維和行動要靠肝血支持，廢舊的血液淘汰，新鮮的血液產生，這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。中醫理論認為：“人臥則血歸於肝。”
養肝養生之道：人體此時段應當進入熟睡狀態，讓肝髒有充分的時間進行新陳代謝。如果丑時不入睡，肝還在輸出能量，就無法完成新城代謝。所以，丑時前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。此外，肝火旺盛的人如果能夠在此時進入睡眠，有助於降肝火。
養肝需要順應自然規律，中醫認為，肝與膽相為表裡，開竅於目，肝主藏血，肝主疏洩，有貯藏和調節血液、排毒的功能。因此，人們要保護好肝髒，以免肝髒受損。
肝髒對人體的作用很大，人體主要是靠肝髒來代謝的肝髒的主要功能，是分泌膽汁、儲藏動物澱粉，調節蛋白質、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。還有解毒、造血和凝血作用。肝髒還是人體內最大的解毒器官，體內產生的毒物、廢物，吃進去的毒物、有損肝髒的藥物等等也必須依靠肝髒解毒。需要注意的是，肝髒是一個脆弱的器官，如保護不好便可致病。病毒侵入肝髒後，肝髒的毛細血管通透性增高，肝細胞變性腫脹，肝髒內出血，炎性細胞浸潤，導致肝髒腫大，正常功能衰退。大部分肝病可治愈，但少數遷延不愈，變成慢性肝炎。
推薦四種養肝中藥：
肝區脹悶——月見草油膠丸。
脂肪肝發展到一定程度時，患者的右脅肋部就會感到不適或者脹悶感，如果時常感到頭暈惡心、身體困重、乏力，多屬於濕濁內停型脂肪肝，治療以祛濕化痰類中藥為主，中成藥如月見草油膠丸。同時乏力氣短症狀較為明顯的人，還可選擇絞股藍總苷片。
有硬塊——大黃蟄蟲丸。
如果在肝區能摸到硬結（中醫稱之為痞塊），伴有舌淡黯有淤斑、面色晦暗，而且食欲差、不喜歡油膩食物，可能已進展到肝硬化的階段，屬於痰淤互結型。此時一定要及時就診，在一生的指導下可服用具有活血化淤、祛痰散結作用的中藥，如大黃蟄蟲丸。
又脹又痛——茵栀黃顆粒。
當B超查出脂肪肝時，肝內脂肪含量通常已超過30%。如果患者右脅肋脹痛、口干口苦或口粘、胃口變差，而且感覺身體困重，這很可能屬於濕熱蘊結型脂肪肝。治療以清熱化濕類藥為主，常用中成藥如茵栀黃顆粒。
一生氣就痛——香砂六君子丸。
有的患者表現為右脅肋脹滿或走竄樣疼痛，而且多發生在生氣、郁悶等不良情緒之後，還時常腹脹便溏，多屬於肝郁脾虛型脂肪肝。以疏肝健脾為主，常用中成藥有香砂六君子丸。
