我們每一天都在辛勤的工作，我們的身體內部的各種器官也會隨著我們在日夜不停的工作，支持我們人體每天所需的能量，尤其是肝髒，肝髒每天都在日夜不停的為我們吸收、分解、代謝各種各樣人體每天攝入的東西。
我們的身體從出生的那一刻，就自動擁有自主掃除體內垃圾的功能，這個功能主要就來源於肝髒這個人體內重要的器官，肝髒具有代謝和解毒的作用，如果有一天，我們的肝髒自動停止運作，那麼我們每天攝入的各種元素，由什麼來吸收代謝呢。
所以我們要愛惜我們的肝髒，給我們的肝髒減減負擔。
一、少吃高能食物促代謝
少吃一些高糖和外面加工的食物，這些食品都會阻礙身體各系統的工作速度，影響代謝。但是我們可以為此做出一些小小的改變，一次只吃一小塊，然後再用其他更健康的食物來填肚子。
二、盡量少吃宵夜
在一般的情況下，在接近睡眠的前3個小時前吃晚飯較為理想。不應該在睡覺前吃完宵夜酒足飯飽就馬上躺在床上休息。因為人的睡眠的時間機體內的消耗比較少，但是人體在吃飽飯後就馬上睡覺，就會造成肝髒內的脂肪堆積，嚴重的增加肝髒的負擔。
三、只吃八分飽有利消化
吃飯八分飽，二分留空余。當你覺得胃裡還沒填滿，但對食物的熱情已經下降時，就要停下來了。這種吃飯方式不僅有利於腸胃健康，還可以讓身體像加足潤滑油的機器，運行無礙。此外，這樣的習慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導致的不利影響，為你偶爾的飲食放縱上了一道保險。
四、每天早晨要清楚體內"垃圾"
現在許多人都有便秘的困擾，一定要盡快解決才行。因為大便如果在大腸裡停留，就會產生氨等有害物質。將氨解毒也是肝髒的任務。一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能循環到身體各部，甚至大腦引發疾病。
五、洗一個健康的澡
洗澡是一個消除人一天疲累的最好的方法，洗澡不僅能加速肌膚的新陳代謝，對於調節肝功能正常化也有所幫助。但是現代人的生活節奏越來越快，洗澡只是草草沖洗身體，這樣最多只是皮膚表面的血液循環加快，而送往內髒的血流量卻會降低。
每天要做適量的運動，增加我們的體質。肝髒體吸收的各種物質的轉化肝髒也是人體最大的解毒器官，負責分解人體吸收的有毒物質。我們每天的都是一個忙碌的開始，肝髒是保證我們每天工作的最好的保障，我們一定要愛護我們的肝髒，
