現今社會競爭激烈，生活節奏越來越快，工作壓力也越來越大，很多人在生活上不懂得如何合理的調理身體健康，導致身體內部出現一些失調的情況出現，這其中也包括了肝火旺盛，肝火旺盛經常表現為頭暈目赤，急躁易怒等情形，那麼我們應該如火如何調理著一現象呢？
肝火旺盛是屬於一種亞健康的情況，通常會出現一些明顯的症狀，影響人們正常的生活，但對於身體構成太大的威脅，尤其是對於一些乙肝患者，如果在日常生活不注意調理生活的習慣，很容易出現肝火旺盛的情況。
中醫認為，肝火是肝陽的表現形式，肝火旺就是肝的陽氣亢盛表現出來的熱象，多因七情過極、肝陽化火或肝經蘊熱所致。一般情況下，肝火旺的人會有頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒等症狀。
乙肝患者很容易出現這種情況，乙肝患者在肝火旺盛的時候，會導致精神不佳，晚上失眠多夢，驚醒。導致了白天的精神恍惚，容易打瞌睡，頭暈，有強烈的疲累感覺，乙肝患者肝火旺的症狀還表現為心煩意亂，控制不住脾氣，易發怒
春季一個與肝相對應的季節，肝又與眼睛相連接，所以當肝火旺盛的時候，人們的眼睛最容易出現相應的症狀，春季肝火旺盛最容易出現眼睛干澀和發紅的現象，同時心情煩躁，兩肋疼痛的感覺
那麼在溫暖的春季，我們應該如何養生呢，在中醫的角度來說，講究的就是天人合一，春生夏長秋收冬藏，那麼人們也需要適時的養生，春季肝旺之時，要少食酸性食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。此時可以多食一些性味甘平的食品。在整個春季裡，食養原則是減酸益甘而養脾氣。雖然中醫講究四季養生，但不要絕對化，陰陽平衡是動態的，不是說春天酸的就一點不能吃，還要保持食物多樣性，不要太偏。而且還得根據個人具體情況，分食物的寒熱溫涼來調節
一般來說對於生理性原因引起的肝火旺，要注意適當的調理，主要是注意飲食、休息和鍛煉。注意飲食以清談為主，多吃易消化的食物，不吃或者是少吃油膩、油炸、刺激的食物；注意合理的休息，不要熬夜，保證規律睡眠；保持良好的心情，心情好血氣順，有利於調節肝火旺；合理的鍛煉，勞逸結合，提高免疫能力。
