在日常生活中，乙肝患者在使用各類藥物治療的同時也應該勞逸結合的養病。那麼乙肝患者適合怎樣鍛煉自己的身體？乙肝患者可以參加一些體育鍛煉嗎？那麼專家告訴你，乙肝患者鍛煉時應該注意的事項。
乙肝急性期及慢性乙肝活動期，尤其是出現黃疸和血清轉氨酶猛升的進程中，正是大批量肝髒細胞脹壞死的重要時刻，此刻休息原則以靜為主。每天除飲食、漱洗、大便外均應上床睡覺。實驗證實，人體在臥床與站立時肝髒中血流量有顯著差別。臥床時出入肝髒的血比站立時至少多40%，此刻平躺靜養等於自我輸血。只需前期臥床休息的時間足夠，乙肝後遺症便會減少。臥床的時間應依據症狀、黃疸、肝髒大小及肝功檢查結果等情況而定。起床活動可從扶床站立開始，到靠椅背靜坐、倚窗賞景、室內散步、沐浴、做操、練氣功及打太極拳等逐步進行，以加強體力。恢復期或慢性非活動期的乙肝患者，則除飯後或晚上睡覺以外無須臥床休息，還可負擔部分輕工作，但要注意動靜結合，適度運動。任何人可根據自己的年齡、體質、職業、疾病的輕重不同，摸索出對自己適度的運動量。
總的原則是運動量以不疲勞為度，每次活動以自覺微微出汗為度。運動後如果食欲好轉，身心愉快，乏力減輕，肝功能改善，則可在此基礎上量力而行地加大活動量。只要循序漸進地積極休息，無疑會促進乙肝順利康復。某些乙肝恢復期患者，總怕乙肝復發，所以長時間臥床，卻不知道這反而有礙新陳代謝，推動肝髒細胞脂肪變性，延遲肝髒功能的恢復。此外，實踐證明每餐飯後左側臥半個小時，中午確保1小時午睡的乙肝患者比飯後百步走的病人康復快、住院時間短，原因是餐後定時注意體位休息的方法有利於食物消化吸收和利用，保證肝髒獲得更多的血液供應與營養。
