隨著現代生活的節奏加快，現代人的生活壓力日益增大，很多人都不注意身體上的一些小細節問題，往往就是這些看起來小小的細節，最終會演變成大問題。
日常生活中不注意身體的健康，往往會很容易導致肝髒的受損，日益加重，最後出現慢性肝炎等一系列的問題。那麼我們在日常中怎樣自我調養，如何進行肝部的保養呢？
下面小編就告訴大家幾個小細節來保護我們的肝髒 一、調節情志，要樹立戰勝疾病的信心和決心，以及正確面對疾病的耐心。慢性肝病多大纏綿難愈，目前尚無根除方法，因此首先應該清楚地認識到這種病治療的復雜性和艱巨性，只有長期進行科學的治療加上自身很好的調節，才能戰勝它。另外，要清楚地認識到慢性肝病是可防可治的，經過正確治療同樣可以享受高壽的。總之，要保持知足常樂，有一個健康的心態。同時，一定要“戒怒”，要通過增加興趣愛好來陶冶情操。 二、飲食合理，注重忌宜肝病飲食療法目的是保護受損的肝髒，原則為高蛋白、高糖、高維生素和低脂肪。飲食要注意以下幾點：1、定時進餐;2、飲食定量，每餐不宜過飽;3、少食油膩不易消化食物;4、多食新鮮水果、綠葉蔬菜、含維生素較多的食物及富含蛋白質的食物。主要有魚蝦、蛋類、奶類、瘦肉、豆制品等;5、忌酒，因95%酒精在肝髒代謝，飲酒加重肝髒損害。 三、適當鍛煉，增強體質根據身體狀況，加強身體鍛煉，如散步、打太極拳、游泳等，有利於增強體質，提高免疫力。進行適當的鍛煉，以不疲勞為宜，使自身免疫力逐步增強，對機體和肝髒能起到保護作用。 切忌多用藥和濫用藥。對於無症狀的慢性肝炎病人一般不需要用藥。有的病人總以為有病就一定要吃藥，吃了藥就有安全感，不恰當的用藥不但不安全，往往還會引起藥物性肝炎或其他相關的藥物不良反應。另外，肝髒與精神情志的關系非常密切。情緒不佳，精神抑郁，暴怒激動均可影響到肝的機能，加速病變的快速發展。樹立堅強的意志，心情開朗，振作精神，消除思想的負擔，會有益於病情的改善。
