肝病患者如何做好心理調節
1、正確認識疾病
各型肝炎病毒，無疑是發病的始動因素，但是患者心理狀態的好壞、自身免疫功能的強弱則是病程轉歸的決定因素。因此患了肝病，不要過於緊張恐懼，只要保持穩定的思想情緒，注意休息，增強營養，合理進行治療，大部分肝病是可以完全康復的，並不留下什麼後遺症。
2、注意情緒調控
肝髒病是一種多症狀、長療程的疾病，特別是慢性肝病，病情經常反復，多種症狀困擾軀體。此時患者出現緊張煩躁、坐立不安、食不裹腹、夜不成眠、四處投醫是常有的現象，但是長此以往，勢必影響病情的好轉。因此每個肝病患者，首先應學會從心理上調控自己的情緒，具體可以從以下幾個方面著手。
（1）盡量宣洩煩悶：可以找有經驗的專科醫生，進行心理咨詢，直率地訴說病後的苦惱，傾吐積郁，以釋放和減輕心理壓力。另一方面在得到醫生解答後，還可以提高對防病治病的認識，消除疑慮，建立治病信心，樹立抗病意識。
（2）培養自控能力：對於疾病帶來的煩惱和不愉快，應當承認其發生的情理性和必然性，在我們的一生中不可能不患這種病或那種病。對此平時要注意培養個人的自控力，有足夠的思想准備和心理承受能力，一旦患病後，頭腦應冷靜，請醫生進行合理治療。
（3）轉移情緒：在病程中有了煩惱，除要盡量控制自己的情緒外，可以把注意力轉移到有興趣的方面，如看書、娛樂、散步、交談、放松等，這樣就不至於越想越別扭，越想越苦悶，更不至於陷入病魔泥坑而不能自拔。
4個方法幫你養肝護肝
1、遠離酒和藥
酒精對肝髒功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經過肝髒代謝後，可能產生部分有毒代謝物，使肝髒受到損害。
2、經常做按摩
當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝髒部位，大約位於身體右側的肋骨下方。英國梅特醫院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認為，按摩有助於促進肝髒部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。
3、多喝檸檬水
水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝髒的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝髒生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
4、補足礦物質
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝髒功能。
