要說一般人的肝髒的排毒解毒方法，可能大部分覺得喝點酒就沒問題了。其實你可知道，缺少睡眠，吃有毒食物等都是讓肝髒負罪受累的途徑。所以說要想為肝髒排毒解毒，就要從各方面做起。
肝髒是人體最大的解毒器官，也是最大的腺體。美國邁阿密大學肝髒病學首席專家保羅·馬丁指出，肝髒就像一個化工廠，除了能分解攝入體內的酒精外，至少還有250種功能。它有一根重要的血管通往腸道，將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝髒進行“解毒”。如果經常喝酒或者大口、連著喝，分解速度跟不上，就可能造成酒精中毒。
除了酒精，暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣會使肝髒變得很“髒”。比如說，導致過多脂肪沉積在你的肝髒上，肝功能也會受到損害，脂肪肝就是最典型的病例。
肝髒的排毒解毒方式：
1、適當運動，每天運動10分鐘，就能保證肝髒在最好狀態下工作。
2、喝酒時速度要慢，最好用小杯。美國公共衛生研究院酒精研究小組的研究發現，即使限制飲酒次數，如果大口喝，用大杯子喝，喝得總量反而更多。
3、吃飯有規律。一日三餐按點吃，少吃脂肪、糖含量高的食物。
4、保持愉快的心情。中醫認為，肝喜疏惡郁。要想肝髒強健，首先要會調整情緒，保持樂觀開朗、心情愉快。
肝髒的排毒解毒方法有哪些？飲食有節律，注重健康吃喝，，減少高脂肪高熱量食物的攝入，在睡眠上要注意規律作息，適當運動。
