肝髒是重要的排毒器官，護肝就相當於維護自身的新陳代謝。那麼吃什麼東西能夠保護肝髒呢？下面小編就來介紹護肝的飲食方法。
1.易吸收的食物：魚、肉、豆制品等食物，這類食物被人體吸收後有助於人體血液、肌肉組織的生長。
2.營養含量豐富：如奶制品、蛋類、蔬菜、水果、魚肉、牛肉等都是有助於人體營養均衡的食物。
3.肝髒不好吃什麼食物，少吃動物油和肥肉。
4.不吃不潔淨的食物，尤其是霉變的花生以及沒有腌制好的酸菜。
5.不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛。
小編提示：睡眠也是護肝的重要手段，凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。
