在炎熱的夏天，肝病患者要如何運動呢？應選擇哪種運動？在什麼時候運動？運動強度要多大？這些都是肝病患者要考慮的。肝病患者還要注意護肝。
1、最佳運動項目：散步。
對於肝髒有問題的人來說，散步比慢跑更安全，不會增加機體的代謝，加重肝髒的負擔。此外，散步能“散心”。夏季天熱容易使人上火，出現急躁易怒、心煩失眠等情況，而隨心所欲地散步能有效疏解患者的心理壓力，消除不良的情緒刺激，利於患者康復。
2、最佳運動時間：晚飯1小時後。
肝病患者，特別是肝功能異常的患者，其耐受力較正常人差，易疲勞，在高溫狀態下活動，更容易中暑，加重病情。因此，肝病專家提示，肝病患者盡量避免在陽光下暴曬。夏季8~18時溫度都較高，不適宜鍛煉。晚飯1小時後，一般在19~21時之間，人體的各項機能處於平穩狀態，全身血液分配均衡，最適合運動。
3、最佳運動強度：根據症狀決定。
據相關專家說，每個人可根據自己的年齡、體質、疾病的輕重不同，摸索出適合自己的運動量。總的原則是以不疲勞、每次活動自覺微微出汗為度。在鍛煉過程中，若感到肝區部位脹痛、全身乏力不適，應停止運動，平臥休息，增加肝髒血流量，以減輕肝髒的負擔。運動後如果食欲好轉，身心愉快，乏力減輕，肝功能改善，則可在此基礎上量力而行地增加活動量。
4、最佳護肝措施：運動前休養半小時。
專家說，吃完飯後靜坐休息至少30分鐘，再去散步，這對肝髒的保養，尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。
