樂觀的情緒可以提高機體的免疫功能，所以保持心情舒暢，對待事物樂觀、豁達，有戰勝疾病的勇氣和信心，對於肝病的康復很有幫助。乙肝病毒攜帶者也叫無症狀乙型肝炎表面抗原攜帶者。這是指在患者的身上已經發現了乙型肝炎表面抗原（ＨＢＳＡｇ）陽性半年以上、但是肝功能正常、並且無肝炎症狀和體征。肝炎病毒攜帶者保健方法：
在很長的一段時間裡，許多學者都認為，在乙肝病毒攜帶者的身上雖然存在乙肝病毒，但該病毒對肝髒並不產生損害。所以，有人把乙肝病毒攜帶者也稱為乙肝病毒的“健康攜帶者”。然而經過長期的研究證明，上述現點是錯誤的。其實，乙肝病毒攜帶者並不健康。
乙肝病毒攜帶者具有傳染性。在生活中，乙肝病毒攜帶者可以通過血液、唾液、精液和陰道分泌物將乙肝病毒傳染給別人。
研究人員在對大量乙肝病毒攜帶者的肝髒進行活組織的檢查和研究中發現：有９０％乙肝病毒攜帶者的肝髒存在著不同程度的病理損害。其中１０％攜帶者的肝髒存在著慢性活動性肝炎的病理損害，有７０％攜帶者的肝髒存在著慢性遷延性肝炎的病理改變，有１０％攜帶者的肝髒存在著不典型的病理改變。在乙肝病毒攜帶者中，只有１０％的人其肝髒未發現有病理改變。
這一研究結果表明：乙肝病毒攜帶者的肝髒都處於一種潛在的感染狀態。他們的身體並不健康。他們是一些肝髒存在輕微病變的慢性肝病病人。因此所謂“乙肝病毒健康攜帶者”的提法是不准確的。
研究人員對３４５４例乙肝病毒攜帶者和１９２５３例肝髒健康的人進行了對比研究。結果發現：在３４５４例乙肝病毒攜帶者中，有７０例發生了原發性肝癌。而在１９２５３例肝髒健康的人中，只有１例發生了原發性肝癌。這足以證明，乙肝病毒攜帶者體內的乙肝病毒也同樣嚴重地危害著人體的健康。可是，迄今為止，對乙肝病毒攜帶者尚無公認有效的治療辦法。臨床實踐證明，乙肝病毒攜帶者只有通過提高自身的抗病毒能力，才能使乙肝病毒表面抗原呈陰性。因此，乙肝病毒攜帶者做好自我保健顯得尤為重要。肝炎病毒攜帶者保健方法：
一、要勞逸結合
有專家指出，疲勞是２１世紀危害人體健康最重要的因素。當人處於疲勞狀態時，機體的抗病能力就會下降。這可使存在於乙肝病毒攜帶者體內的乙肝病毒，加重對肝髒的損害。如果做到勞逸結合，就會使身體各個器官和髒器的生理功能得到自然的調解，從而增強機體的抗病能力。
二、要營養均衡
乙肝病毒攜帶者應做到營養均衡。這有利於攜帶者體內病損肝細胞的修復。那麼，乙肝病毒攜帶者怎樣才能做到營養均衡呢？
１．乙肝病毒攜帶者應每天進食１個雞蛋、半斤牛奶或奶制品、１００—１５０克肉（以禽類肉和魚類肉為主，少吃豬肉）。這樣，可以保證乙肝病毒攜帶者每天都能夠攝入足夠數量和高質量的蛋白質。
２．乙肝病毒攜帶者的主食應包括五谷雜糧，而不應過於單一。
３．乙肝病毒攜帶者每天應攝入５００克左右的新鮮蔬菜。
４．乙肝病毒攜帶者還應將食用菌（如香菇等）納入膳食結構，以確保機體可攝入足夠量的纖維素和礦物質。
５．乙肝病毒攜帶者應適當地限制糖類、脂肪類及高鹽食物的攝入。
６．乙肝病毒攜帶者應忌酒。這是因為，酒可加重乙肝病毒對肝髒的損害。
三、應進行適當的體育鍛煉
生命在於運動。這句話對乙肝病毒攜帶者來說更有意義。乙肝病毒攜帶者在進行體育鍛煉時，應注意以下兩點：
１．要選擇不劇烈的運動項目。如廣播操、練功十八法、太極拳及氣功等運動項目。
２．運動量要適度。冬天，此類患者在運動中應以自覺全身暖和為度，夏天應以微微出汗，而不覺心跳加快為度。
在注意以上兩點的同時，乙肝病毒攜帶者應長期堅持體育鍛煉，以便長期保持機體較強的抗病能力，免受肝病的侵擾。
四、應適當進補
至今，尚無使乙肝病毒攜帶者的乙肝表面抗原轉陰的特效藥物。故人們不可受虛假廣告的誤導，而盲目服藥。亂服藥物，可增加肝髒的負擔，甚至損害肝髒。但是，乙肝病毒攜帶者可選用一些提高人體免疫力的保健品，如人參等。因為長期服用人參，可增強人體的免疫力，這有利於乙肝病毒攜帶者的乙肝病毒表面抗原轉陰。但乙肝病毒攜帶者服用人參時，要注意以下兩點：①應從小劑量開始進補。因為部分病人服用人參後，可出現血壓升高、鼻出血等不良反應。服用人參的劑量應以沒有“上火”的反應為宜。②應長期進補人參。因為短期內進補人參，起不到提高人體免疫力的作用。當然還可以請有經驗的中醫大夫為乙肝病毒攜帶者開具更合適的進補藥方。
