好的習慣可以成就一個人，同樣，壞的習慣也可以摧毀一個人。有些壞習慣若不及時糾正，久而久之就會對肝髒產生巨大的傷害。所以，對於那些不良的習慣，我們一定要及時改正，保護好自己的肝髒健康，尤其是肝病患者更要注意!
日常生活中傷肝的9大習慣
煙酒不離口
過量飲酒會降低肝髒的淨化功能，使體內毒素因不能及時排出而積聚，從而使肝細胞發生脂肪變性、炎症壞死和纖維化，最後誘發肝炎、肝硬化和肝癌等多種疾病。
煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質，被人體吸入後，會對多種內髒器官包括肝髒都有不同程度的損害，可誘發身體出現多種疾病甚至是癌症。
若是因為應酬而不得不喝酒，此時就要聰明的喝，不要一杯接著一杯地豪飲，慢慢來。每杯酒後喝一杯水或者兩杯水。喝酒前多吃高纖維食物，比如葡萄、香蕉、杏仁，還有澱粉食物，比如米飯，切忌空腹喝酒。
喜油膩
油膩食品脂肪含量很高，適當地攝入含脂肪的食物可以給人體提供能量，維持人體正常的生理功能，但是攝入過多，不僅會使人發胖，而且還會給肝髒帶來負擔，影響肝功能健康，引發脂肪肝。
愛熬夜
肝髒的排毒時間為晚上11點到次日凌晨1點，此時，人體需要處於深睡眠狀態，肝髒才能更有效率的工作。如果在這個=時間段熬夜的話，肝髒就無法正常進行排毒，導致體內毒素積聚增多，影響身體健康，這就是為什麼熬夜會有黑眼圈、皮膚差、痘痘粉刺變多、體火旺的原因。
愛吃路邊攤
路邊攤上的食物及餐具大多沒有衛生保障(如各種麻辣燙、燒烤之類)，容易造成細菌或病毒的感染，像病毒性肝炎的甲型肝炎、戊型肝炎都屬於腸道傳染病，常吃來歷不明的路邊攤很容易染上這些傳染疾病。
久坐不動
久坐或不善於活動，甚至很少進行運動的人，由於體內大量熱量和脂肪無法消化，就會轉化為脂肪，當追風沉積於皮下，此時人體就會出現肥胖症狀;當其積存於肝髒時，就會導致脂肪肝的出現。此外，久坐的人也易便秘和長痔瘡。
亂吃藥
當發現自己的肝受損時，很多人就慌起來了，開始通過吃藥來治病。由於受到廣告的誘惑，各種偏方的的誤導等原因，很多人會亂吃藥，甚至將各種藥隨便混在一起吃，殊不知這樣會適得其反，因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝髒代謝藥物能力。
情緒低落，愛發脾氣
情緒不良會導致身體出現多種並發症：胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。愛發脾氣，易動怒火的人會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲，特別傷肝。
不吃早餐
營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝髒，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝髒受損。
早上起床憋尿
肝髒經過一晚上的代謝排毒後，毒素會積聚在尿液中，早上起來尿尿可將體內累積一整夜的毒素及時排出，避免毒素滯留體內，導致肝髒“中毒”。所以，起床後一定要及時尿尿，不要憋著。
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