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飯後8不急

  不急於吸煙飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循環增加,煙中有害成分大量附著在消化道上,極易被人體吸收,從而損害肝、腦及心髒。

  不急於飲茶茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質,無法吸收,致使食物中的鐵質丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。

  不急於洗澡 飯後洗澡,體表血流量會增加,胃腸道的血流量便會相應減少,從而使腸胃的消化功能減弱。

  不急於散步飯後散步,會因運動量增加,而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人,心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙,餐後散步會出現血壓下降等現象。

  不急於吃水果飯後一只果被奉為金科玉律,但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃裡需長達1至2小時的消化過程,才被慢慢排入小腸。餐後即食水果,食物會被阻滯在胃中,長期下去可導致消化功能紊亂。

  不急於開車事實證明,司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液,容易造成大腦暫時性缺血,從而導致操作失誤。

  不急於松褲帶飯後放松褲帶,會使腹腔內壓下降,這樣對消化道的支持作用就會減弱,而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加,容易引起胃下垂,出現上腹不適等消化系統疾病。

  不急於刷牙有些人習慣飯後立即刷牙,以為這樣可以及時清除口腔內的食物殘渣,保護牙齒。其實,這樣做會適得其反。口腔專家最新研究結果表明,進餐後立即刷牙並非科學之舉,還會有損牙齒。

  牙體組織由牙釉質、牙本質、牙骨質三種鈣化的硬組織和牙髓軟組織組成。牙釉質位於牙冠表面,呈乳白色,有光澤,主要由磷酸鈣及碳酸鈣組成,是人體中最硬的一種組織。當進食後,特別是吃酸性食物後,酸可使牙釉質中的鈣化組織成分變得松弛。如果飯後立即刷牙,松弛的鈣化組織很容易被磨刷掉,時間長了,牙釉質會逐漸磨掉,露出淡黃色的牙本質。為此,口腔專家建議,飯後l至2小時再刷牙才是保護牙齒的科學之舉。

  

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