現代社會人們的生活水平越來越高，但是各種疾病的發病率也越來越高，其中最常見的就是酒精肝了，酒精肝主要是由於長期喝酒而引起的，該疾病給患者的健康帶來的威脅是非常大的，如果不及時治療的話還會並發其他的很多的肝髒疾病，那麼在生活中應該怎麼做好酒精肝的預防呢?
1、選擇健康文明的生活方式。要想預防酒精肝，大家在日常應以多食素食，谷類為主，粗細搭配，宜清淡，忌油膩，富營養，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，並注意補充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜。
2、控制飲酒量，盡量飲用低度酒或不含酒精的飲料。適量飲酒雖有益健康，但酒精對肝細胞有較強的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝髒的解毒能力，導致酒精性脂肪肝。
3、飲酒後要及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維生素A、C、K及葉酸等。
4、早期發現和治療酒精中毒病人可預防酒精肝的發生，所以預防酒精肝應定期(每3-5年或更短時間，項目主要有B超、肝功能等)到醫院做肝功能以及體格的檢查，尤其是對於長期飲酒和素有肝髒或者消化系統疾病的人而言，更應如此。
以上就是常見的幾種預防酒精肝的方法的介紹了，現在大家應該知道要怎麼預防酒精肝了吧，酒精肝是很嚴重的一種肝髒疾病，如果治療不及時的話很容易出現生命危險，所以大家在發現自己有酒精肝的症狀得時候一定要及時治療，以免錯過最佳的治療時間。
