酒精肝是一種長期大量飲酒或酗酒所患的一種肝髒性疾病，酒精肝誘發的很大原因是長時間大量飲酒造成的。酒精肝對患者的身體造成很大的危害，所以為了我們自己的的健康一定要了解關於預防酒精肝的知識。那麼怎麼預防酒精肝呢?
1、嚴格戒酒
飲酒可以說是酒精肝發生的根本原因，所以要想治好酒精肝首先要戒酒，戒酒是治療酒精肝注意事項中最重要的一點。治療期間飲酒會降低治療效果，還可能導致已減輕的病情重新惡化。如果能夠徹底戒酒，消除致病因素，則可提高治療效果，促進疾病康復。
2、勞逸結合
酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節，勞逸適量。根據病情的不同階段掌握動靜結合的關系，急性期應采取“以靜為主，靜中有動”的原則，以休息為主，限制過多的活動。穩定期應采取“動靜結合，動靜適度”的原則，做到生活自理，適當休息。恢復期應采用“以動為主，動中有靜”的原則，活動量循序漸進，以無疲乏感為度，避免勞累過度，耗傷氣血。
3、適當鍛煉
平時適當鍛煉身體，能夠增強體質，減少或防止疾病的發生。在疾病過程中，應根據病情的緩急輕重以及體質強弱不同，選擇適當的鍛煉方法。
4、飲食調理
酒精肝患者的飲食要營養均衡合理，應以清淡，不油膩，富含營養，易消化為原則，少食多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。酒精肝發展為肝硬化患者應該限制鈉鹽的攝取，降低腹水的發生率。有出血傾向者，更應忌酒、煙及辛熱刺激食品。
5、調理情志
肝膽之病，易於郁滯，應以疏洩條暢為佳。若精神抑郁則使氣機逆亂、陰陽失調，會誘發或加重肝病症狀。所以，應幫助病人克服和消除惱怒，憂郁、疑慮、悲傷、恐懼等不良情緒，樹立與疾病治療的信心，促進疾病的康復。
預防酒精肝一定謹記以上5點，要科學飲酒，常保持開朗心情，每天盡量保持好的心情這是很重要的，開朗樂觀，學會調節情緒和狀態。如有感覺不適，及時去醫院診治，切莫耽誤最佳治療時間。
